跑步作为一种简单而高效的锻炼方式，已经跨越年龄界限，成为许多人的首选健身方式，不过，跑步伤膝盖，的说法也随之流行，跑步到底是不是，双刃剑，为啥有人常年跑步啥事没有，有人没跑几天就把膝盖给跑废了，今天，...

跑步时间久的朋友对于跑步都有自己的频率，要么跑一休一，要么跑二休一还有是跑三休一，甚至有些友友是跑五休二，对于他们来讲已经习惯了跑步，非常清楚自己身体的机能和极限，清楚什么时候该休息，但是对于刚跑步，...

跑步是一项简单而纯粹的运动，它以最低的门槛迎接每一个热爱运动的人，跑团，最初设立的目的是为跑友提供一个相互交流、分享经验和彼此激励的平台，然而，近几年，许多跑团却出现了令人困扰的变质现象，过去跑友们可...

跑步是一场自我重塑之旅，许多跑者通过跑步实现了身体和心灵上的双重蜕变，收获了健康的同时，精神状态也更好，整个人都充满了活力，饕餮作为一名大众跑者，在一次机缘巧合之下爱上了跑步，饕餮身高176cm，去年...

感谢大家阅读今日的精彩话题！记得，点赞，哦！小妹我在此祝您，鸿运连连，健康又发财，！看部分网友们是怎么说的跑起来，这是对自己的一份交代，在跑步的过程之中，摆脱了刷手机和工作，只剩下自己与自己的独处时光...

不少新跑友，跑步喜欢急于求成，跑步想马上看到效果，其实呀，跑步和谈恋爱一样，心急吃不了热豆腐！不知道大家有没有见过这样的，准跑友，，心血来潮办了张健身卡，准备大跑特跑，恨不得一周就瘦成闪电，结果呢，往...

在这个物价飞涨的时代，健康似乎成了我们最昂贵的投资，每当提到医疗保健，脑海中不禁浮现出高昂的诊疗费、复杂的检查项目和琳琅满目的药品，你是否曾停下脚步，认真思考过，在追求健康的道路上，我们是否真的需要花...

繁忙的生活中，很多人常常被各种琐事所困，难以抽出时间进行长时间的锻炼，每次跑三公里是很常见的选择，但也有人质疑，只跑3公里，这样的运动量到底够不够，会不会太少，以至于对我们的身体健康和体能提升没啥帮助...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈跑步，这一简单又有效的运动方式，让无数人收获了健康和快乐，然而，你知道吗，即使你热衷于跑步，如果不注意一些关键的事项，可能会给身体带来意想不到的风险，先来说说抽烟，据...

不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现，大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现，当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈常言道，生命在于运动，，在养生的过程中，运动起到了至关重要的作用，大多数追求健康的人士都会采取各式各样的锻炼方式，以此来提高自己的身体素质，在日常生活中，有的人喜欢在...

跑步后手臂感到酸痛可能是因为在跑步过程中摆臂过于用力或者姿势不正确导致的，适当的拉伸可以帮助缓解这种不适感，今天正保跑步俱乐部的菲菲教练给大家带来4个上肢拉伸动作，快来跟练起来吧！动作推荐手臂拉伸手臂...