不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现，大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现，当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在跑步后及时进行拉伸运动可以帮助我们放松肌肉群，同时预防运动伤害，许多人因为觉得拉伸动作复杂而难以坚持，甚至放弃，今天推荐7个简单易行的跑后拉伸动作，帮助提升跑步体验...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈坚持跑步半年，你或许会惊讶于自己的身体和心理正在悄然发生变化，跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，下面我们来探讨一下坚持半年跑步可能带来的诸多好处和变化，身体变化...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈，今天怎么又吃多了！还是通过运动消耗消耗吧！减减身上的肥肉…，你是不是也经常有着这样的感受，始终相信运动能减肥，尤其是上班族，白天没有办法带饭，早餐对付、午餐凑合，极...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈指压板千库网图近日，一股，超慢跑，的健身热潮正席卷跑步圈，吸引了众多健身爱好者，纷纷尝试这一源自国外的独特跑步方式，超慢跑以其温和的速度和极高的安全性赢得了广泛关注与...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈#有没有五十多岁的人坚持跑步的?#看到这个讨论话题，有没有五十岁的人坚持跑步的，因为本人就是50多岁仍坚持跑步，身边很多跑友，还有些同学，也是年龄过50岁仍在跑步，所...

淡淡淡蓝几个月之前，跑步于我而言还是一项最不喜欢的运动，直到有一次体检，医生建议我要提升心肺功能，他说心肺功能是衡量身体健康与否的最好指标之一，心肺功能好的人对抗疲劳的能力强，免疫力强，患心脑血管疾病...

什么样才是真跑者，除了速度和激情，更重要的是坚持和自律，但是要做到后两点，靠的可不是意志力，要知道意志力是最不靠谱的东西了，如果你去问真正的跑步前辈，他肯定会告诉你，，习惯，才是最不容易被打破的定律，...

周二是计划跑步日，今晨时间稍宽松，决定去张公堤晨跑，上周日晨跑时穿的是长裤长袖，跑步过程中感觉真不舒服，今天决定短袖短袖出门，刚出门准备下楼时，遇到街坊一位奶奶，她关心问道，小李，穿这点出门冷不冷啊，...

俗话说，生命在于运动，，运动在养生领域扮演着举足轻重的角色，绝大多数养生爱好者会采取多样化的运动锻炼方式，以提升自身的健康水平，坚持适度的运动，不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力，促进血液循环，还能有效...

在跑步的征途中，我们总是满怀激情与决心，渴望通过每一次的脚步丈量，收获健康与快乐，但跑步并非无限制的狂欢，它也有着自己的，红线，当身体向我们发出某些特定的信号时，那便是提醒我们，是时候放慢脚步，调整跑...

看点国外生活卷不卷，带着孩子来到伦敦后，这位妈妈发现，伦敦娃或许不卷学习，但在卷体能方面，伦敦人真是太拼了，文丨彭晓芸编丨袁梓曦关于，卷不卷，这个话题，一个很重要的视角是，你说的究竟是什么卷，如果指的...