文丨郭小兴丨杜海，本文约为700字，健身房，女郎，身材热辣，肌肉健硕，正在负重15公斤引体向上......如果说这一幕足以吸引你的目光，那么，更令人惊讶的，还在后头，那就是，她叫杨雪梅，90后，是哈工...

对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形，另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉...

在清晨的第一缕阳光穿透薄雾，或是傍晚时分夕阳的余晖洒满街道，我们总能看到那些坚持每天跑步10公里的身影，他们步伐坚定，汗水浸湿了衣衫，然而，在这股跑步热潮的背后，一个疑问悄然升起，每天跑步10公里，真...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈跑步，对于我们大多数人来说都是很熟悉的，这里的跑步指的是有氧慢跑，是可持续性的，可以锻炼心肺功能，提升活动代谢，有效强身健体的运动方式，而不同的人对于跑步的认知也是不...

咱们先快速来上一堂运动机能学课，当你跑步时，每次脚着地都会引发地面反作用力，这些力会通过你的身体向上涌动，研究表明，这些力几乎相当于你体重的三倍，其中大部分压力会作用在你的小腿上，这是说得通的，因为脚...

在欧国联A级第四轮的比赛中，泽林斯基的进球帮助波兰国家队在主场3，3战平克罗地亚，不过比赛第74分钟这位来自国际米兰的中场球星因伤被替换下场，赛后泽林斯基本人谈到了自己的伤势情况，我希望不会有什么严重...

据报道，尤文图斯中场麦肯尼可能会面临长期缺阵的不利局面，来自，米兰体育报，尤文跟队记者乔瓦尼，阿尔巴内塞的消息表示，麦肯尼将会在当地时间周二接受检查，但目前看来他很可能是肌肉出现了拉伤，如果是这样的话...

直播吧10月14日讯卡马文加的理疗师托马斯，塞拉芬接受，阿斯报，采访，谈到卡马文加的相关话题，托马斯，塞拉芬，从他16岁开始我们就在一起了，当他升入雷恩一线队时遇到了耻骨炎，他很喜欢我的治疗，第一次治...

直播吧10月14日讯西班牙六台记者JosepSoldadoGómez晒照，此前退出国家队训练营的的亚马尔已返回巴塞罗那，此前西班牙足协官方消息，亚马尔并未受伤，但为避免风险，他将不会出战塞尔维亚，据，...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈减肚子，你是否还在跑步呢，虽然有氧慢跑是大众熟悉的运动，适合大部分人锻炼，燃脂效率也相当不错，但是，慢跑无法针对性减掉腹部赘肉，而过量的有氧运动还会造成肌肉的损耗，不...

此前，国足官方宣布，费南多因伤离开国足，将返回俱乐部接受治疗，对此，记者甘慧在微博发文谈到了费南多的伤情，北京时间10月13日凌晨，国足官方宣布，费南多因在对阵澳大利亚的比赛中受伤，确定无法参加对阵印...

十一假期结束，不少人在回家的路上乘车或坐飞机时，总感觉路途格外漫长，你在狭小的座位中艰难地扭动身体，却怎么也找不到一个舒服的姿势，只觉得腰酸背痛，连刷手机都头晕脑胀，提不起精神，旅游的快乐心情也渐渐变...