用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
今年世界精神卫生日的主题为“共建共治共享，同心健心安心”。
近年来， 心理健康 ，尤其是 青少年 群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。
青少年正处于生长发育、社交和情感发展的关键时期，生理、心理和社会环境的变化容易导致青少年 抑郁症 的发生，不断加剧的社会压力和竞争也增加了其罹患抑郁症的风险。应对青少年抑郁症，需从理解、早期识别等着手。
以下是青少年抑郁症的早期征兆。
1 情绪低落
长时间的情绪低落，感觉沮丧或伤心，难以体验到快乐。
2 兴趣减退
对日常活动失去兴趣，以往感兴趣的事情（如运动、社交、游戏、爱好等）不再吸引他们，失去参与的动力和热情。
3 精力减退
即使没有进行大量的体力活动，也常常觉得疲惫、乏力，做事时感到拖沓。
4 情绪波动剧烈
青少年的情绪波动比成年人更为剧烈，常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关，但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。此外，青少年抑郁症的症状往往表现为愤怒、敌对等外在情绪。
5 自我评价低
频繁表现出自卑或对自己失望，认为自己做不好事情，甚至对未来失去信心，思考问题时倾向于消极、悲观，常常感到无望，甚至可能谈论死亡或自杀。
6 过度敏感
对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视、排斥，进而加剧自卑和孤独感。
7 注意力下降
常常难以集中注意力，学习或工作时感到思维模糊，完成任务变得困难。
8 学习动力下降
患病期间，青少年常常感到思维变得迟缓，注意力难以集中，记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现，导致成绩下滑、逃学现象频发，甚至出现对学习完全丧失动力的情况。
9 叛逆行为
青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧，一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦，比如滥用药物、酒精，甚至参与其他危险活动。
10 网络成瘾
长时间沉迷于社交媒体、电子游戏、视频等线上活动，通过虚拟世界逃避现实中的困境和压力。
11 睡眠和饮食变化
可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况，食欲下降或暴饮暴食。
12 逃避责任或减少参与感
不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动，减少对家庭、学校等日常活动的参与，甚至放弃学业或其他重要任务。
13 身体症状
如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。
14 反复自残
反复出现划痕、割伤、烧伤，且伤口不符合常见的意外原因。同时，青少年常会避免让他人看到自残的痕迹，选择穿长袖、长裤或在不显眼的地方进行自残。
15 自杀
直接谈论死亡或自杀、从极度情绪低落突然变得情绪平静，疏远他人，研究自杀方式、场所及工具，实施自杀计划。
面对以上这些征兆，家长和老师需保持敏锐的观察力，关注青少年的情绪和行为变化。如果发现青少年长期出现情绪异常、行为异常，应采取积极的态度，温和地询问他们的感受和想法。
如果 心理问题 已经影响生活和学习，家长应第一时间带孩子到精神科就诊，而不是先去寻求心理咨询师的帮助。精神科医生是患者在患病初期寻求外界帮助的最佳选择。医生会为患者进行一系列检查和测评，综合判断患者是抑郁情绪还是抑郁症，再决定后续的治疗方案，是单纯的心理治疗，还是其他治疗。
青少年抑郁症的治疗是一个长期且综合的过程，需要医院、家庭和学校的共同参与。治疗固然重要，但后续的心理支持和环境调整同样不可忽视，只有这样才能有效防止病情反复发作，帮助孩子走出心理阴霾。
本文来源：健康中国责任：白宇_NB35100
网易跟贴
注册
手机发跟贴
登录并发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
目前没有跟贴，欢迎你发表观点
每4个孩子就有1个抑郁！有这10种症状的，一定要注意
前段时间，在华西医院的公众号里，看到过一个案例。
小雨，是一个 14 岁的女孩，性格乖巧，成绩优秀，让家人引以为傲。
最近一两年，夏天甭管多热，她都喜欢穿长袖的衣服，拒绝在外人面前露出手臂，把自己关在房间里的时间也越来越长，但这些变化家人都没有太在意。
直到有一天，小雨妈妈发现她手臂上有很多像是刀割出来的伤口，这下才着急了。
在家长的追问中，小雨解释说是自己无意擦伤的，但对于讨论这件事，她表现出了强烈的抗拒情绪。
经过父母的多次沟通，孩子终于说出了原因：这些伤痕都是她自己用小刀反复割出来的，班上还有几个同学，也悄悄在做类似的事情，甚至相互“鼓励”。
这在上一辈的父母眼中，绝对是不能理解的事。
小小年级，不愁吃穿，上最好的学校，住在宽敞明亮的房子里，全家人都围着一个孩子转，把最好的一切都给她，可这是在干什么？
即便到现在，很多人还是会发出灵魂之问：“我好好的孩子，怎么就这样了呢？”
我们来看一组数据：
据流行病学调查，中国抑郁症终身患病率为 6.8% ， 2020年 ，我国青少年抑郁检出率 24.6% ，其中重度抑郁为 7.4% 。
什么概念？大约每 4 个孩子里，就有 1 个被检出抑郁症。
在 2018年 ，这个数据还是 19.85% ，不到两年的时间，已经上涨了 4.75% ，而因为受到病耻感、不好意思看病等因素的影响，实际的数据只怕会更高。
这不，最近，教育部对政协 《关于进一步答复青少年抑郁症防治措施的提案》 进行了答复，其中明确将抑郁症筛选纳入学生 健康 体检内容。
不论是个人案例、调查数据、还是官方行动，都在向整个 社会 发出声音：
抑郁症群体远比想象中的更庞大，青少年抑郁症患者的数量更是惊人，如果我们还是谈“抑郁症”色变，或是持续忽视、歧视，那一切只会越来越糟糕。
所以，晓敏青春说启动了抑郁症专题，这是我们的第二期内容。
10大典型的症状表现#
很多人都会觉得，抑郁症只是情绪低落、不开心，也正因为如此，不少抑郁症患者，一经确诊，都已经是中度和重度。
事实上， 抑郁症是大脑生病 了。
在发作的阶段，大脑5－羟色胺和去甲肾上腺素浓度下降，而这样的激素变化，带来的状态变化，不仅仅在情绪上，也在身体上。
以下是抑郁症的 10 大症状，建议大家自查。
·情绪持续低落，觉得空虚、毫无价值感
通常，我们都会以为，抑郁症患者每天都是难过、不开心，甚至是痛哭流涕。 但抑郁的反义词，并非是“高兴”，而是“有生命力”。
抑郁症的早期，一个人会较长一段时间感到空虚、毫无价值感。
·对周围一切事物都失去兴趣
关键词是“对一切事物”，包括对自己之前爱好的也失去了兴趣，比如之前爱打球的，现在不想打了，之前爱搭乐高的，现在碰也不想碰了，甚至不少孩子连之前钟爱的 游戏 都不想打了。 而不是那种嘴上说“我对什么都没兴趣”，转身就拉着朋友吃饭逛街的那种。
·食欲激增/消失，体重明显变化
人的情绪，总是会影响食欲。 严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化。 （刻意减肥、增肥不计入）
·睡眠出现早醒/嗜睡
睡眠问题是很多抑郁症患者最早的感知，很难入睡、凌晨就醒来、犯困睡不醒是典型的睡眠三大变化。
·行为发生改变
抑郁症患者，往往会发生旁人可以观察到的行为变化，比如行动变得迟缓。 有的孩子写作业速度变慢了，之前挺快的，有的现在作业不写了，之前写作业挺自觉的，家长通常以为是孩子拖延，是他学习态度变差了，但从来不曾想到是和抑郁有关。
有的孩子还会出现一些怪异的表现，如开头案例里的小雨，天很热也穿着长袖，有的孩子会把自己的头用纱布或围巾缠起来，还有的孩子的走路变得像机器人，各个关节都看起来机械化。
·疲劳，没精神
抑郁症，也是一种身体疾病，患病之后身体里的化学物质会发生改变，让人觉得疲劳。
·自我评价低，容易想得消极
他们会努力要求自己更积极一些，甚至会因为“消极”而不断自责，但其实是无法控制的。
·头痛，头晕
很多孩子不明原因的头痛、头晕，去做CT检查或者抽血又查不出任何问题，这时候不妨去筛查一下抑郁症。
·死亡的念头反复出现
等孩子有了这样的想法，去医院检查通常已经不是轻度了。
·持续两周以上
这是个更关键的标准，也是区分抑郁情绪和抑郁症的重要参考线，如果出现以上多种症状，且时间持续超过两周，请一定寻求专业机构的帮助。
如果孩子得了抑郁症#
我们都不希望孩子这样，但如果孩子真的被医院诊断为抑郁症，家长首先需要做的是面对。
我们会痛苦、迷茫，担心，为此深受煎熬，很多时候我们不敢相信，也不愿意承认，更不想让身边人知道“我的孩子得了抑郁症”。
但是我想说，除了面对，我们别无选择。
面对，就会有力量。
·收起焦虑，积极治疗
抑郁症的治疗周期，通常是2年，并且有复发的可能性。
这意味着，发现抑郁症后需要尽早积极治疗，尽可能一次性治愈，避免后期的粘连，一起克服病耻感，积极地检查，好好配合医生。
家人在陪伴的时候，请尽量收起自己的焦虑，让他处在一个相对舒适轻松的环境中，会更利于治疗。
·学会倾听
抑郁症患者，更倾向于沉湎自己的内心世界，远离他人，孤立自己。 但其实，他们也常常身处无助、孤独的漩涡里。
我们需要做的不是去改变他，而是去倾听他，鼓励他说出心中的一切感受，把负面的东西都释放出来。
然后告诉他们，“你对我很重要”“我随时都在”“你已经很棒了”……
这是我们要做的非常关键的一步。
·千万别说这些话
我们总想拿一些话去宽慰他们，但殊不知我们说的这些话并没有产生积极的影响，比如：
“你要想开点”，抑郁症是不可控的多想和往消极的地方想，哪是一句“想开点”就能解决的，他们也想啊，但是做不到。
还有，“坚强一点”，“出去散散心就好了”这样的话，也尽量不要说。 这就好比你对骨折的人说“跑快点”“加油”是一样的，抑郁症患者不是不坚强，也绝不是散散心就能痊愈的。
·注意某些危险信号
这是最重要的一点。
当一个人患有抑郁症，是有自伤、自杀的风险的，一定要密切注意一些警告信号，比如：以危险、自毁方式行事，突然说道别的话，寻找药物、武器等致命物品，抑郁过后突然平静……
如果你发现了这些信号，一定要陪伴在他身边。
试图了解对方的想法，也说出你的担忧，如果意识到情况很严重，请一定要找专业人士帮助。
在过去的数年里，晓敏青春说服务了很多这样的孩子。
我们鼓励孩子积极面对，鼓励孩子去和医生聊聊，鼓励孩子坚持服用药物，也鼓励孩子定期心理疏导。
我们用专业和爱更多的去倾听、理解、服务，去呼唤家庭的合作，即使生命有了裂缝，我们也坚定的传递“正因为有了裂缝，阳光才会进来。”
虽然，我们说抑郁症的成因有很多，比如 性格、学习压力、生活环境 ，或者是一些创伤性事件等。
但研究表明， 一个充满爱与尊重的家庭才是孩子身心 健康 的土壤 。
孩子病了，往往是家庭病了 。
我们研讨青少年抑郁症话题的最终目的，不是指责父母，而是期望所有人，看见孩子真正的需求。
引用曾经在网上看到的一段话和你共勉：
“父母存在的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活，而是当想到父母时，你的内心充满力量，会感到温暖，从而拥有克服困难的勇气和力量，以此获得人生真正的乐趣和自由。”
我们曾是孩子，没有办法选择自己的父母，但我们拥有孩子后，却能选择成为什么样的父母。
最后，感恩你点“在看”，让更多家庭尽早认清抑郁症。
/ 晓敏青春说
报告显示我国青少年抑郁检出率24.6%，抑郁症的早期症状有哪些？
我们大家都知道，随着时代的不断进步和发展，青少年患抑郁症的概率已经升高了。 据报告显示，我国青少年抑郁检查出率24.6%。 那么，抑郁症的早期症状有哪些？我们大家一起去了解一下。
一、抑郁症的早期症状有哪些？
一提到抑郁症，我相信很多人都不陌生， 但是，很多人对于抑郁症还没有彻底的去了解过。 抑郁症的早期症状有：会出现睡眠变差，因此会出现入睡困难，睡眠浅容易醒。 对原本喜欢的事物失去兴趣，感觉对什么都不感兴趣，喜欢一个人独处，发呆。 还会出现食欲不振，吃的很少，反应迟钝，经常疲劳。 另外，还会出现自卑，焦虑，抑郁的情绪。 性格上也会发生一定的改变，可能会从一个温和的人突然变得蛮不讲理，经常为一些小事就发脾气或者是疑心重重。 情绪也比较反复无常，比如说会无缘无故的笑，对亲人朋友变得冷淡，不理不睬。 无缘无故的紧张，害怕，焦虑。 会经常感到闷闷不乐，对事物不感兴趣，容易产生一些悲观绝望的情绪。 记忆力也会减退，反应变得迟钝。
二、如何预防抑郁症？
抑郁症的发病率越来越高，所以，知道如何预防抑郁症也很重要。 在平时的时候，可以多运动，可以进行一些有氧运动，严重可以改善我们的情绪，释放压力，减轻焦虑，同时还可以增进食欲。 不要经常的悲观，要保持心情舒畅，对生活充满热爱。 另外，在饮食上，最好以清淡容易消化的食物为主，注意膳食平衡，不要吃一些辛辣刺激性的食物。 可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些提高免疫力的食物。 以上只是我的个人看法哦。
青少年抑郁症初期的信号很容易被大家忽视，如何尽早发现青少年抑郁？
青少年抑郁症初期的信号很容易被大家忽视，尽早发现青少年抑郁：有抑郁倾向的小孩，往往会有心情低落表现的，她们觉得自己什么都做不好，质疑自己；还会继续体现在对什么事都提不起兴趣，对以前想要的东西越来越无感觉；这一样的孩子也会特别敏感，他们可能明白自己病了，可是没办法摆脱困境，也没有办法让自己快乐下去，所以这又提升她们对自身的否认，生成恶变循坏。
孩子有抑郁倾向时，通常还会继续伴随有失眠病问题，体现为晚上睡不着觉，早上醒得早，这就使得他的休息不好，神情恍惚，心神不安，非常容易控制不住脾气这些。 小孩可能也会有消化系统上的问题，例如不想吃东西，消化不好，或者暴食暴饮，根据狂吃食物来让自己觉得达到。 有抑郁症的孩子，有一些可能表现的神经大条，看上去很身心健康很阳光，但实际上，她们抵触和群体共处，对环境适应力比较差，常常觉得性格孤僻，不高兴，不愿待在外。
在心态层面，小孩一旦患上抑郁症容易出现呆滞无神，眼光竖直，或是有些孩子也会出现性格敏感后闹脾气易激惹的病症，有一些小孩子也表现出胆怯、孤单、怠倦、精力不集中这些病症，有时还会伴随一些自罪感、愧疚感，觉到自己丑恶、毫无价值、自甘堕落，对周边的人或事集不集兴趣爱好这些。 情绪波动大，个人行为不理智。
成人忧郁症普遍表现的如体重下降、食欲减退、失眠病、内向自卑和愧疚罪在幼儿、青少年抑郁症但不普遍，反过来，应激性、闹脾气、出走、学习成绩下降和回绝念书却十分普遍。 一部分少年儿童没法精确表述内心的想法，如愤怒和消沉等；有些则在表达认知能力症状时，如崩溃和不自信还存在着艰难。
