人体散热主要有四种方式：辐射、传导、对流、蒸发。
(1)辐射散热：将机体的热量以热射线的形式散发给周围温度较低的物体，即散发于低温空气中，称为辐射散热。
这是安静状态下的主要散热方式，受环境温度的影响。
当外界温度等于或超过体温时，则辐射散热就失效，体温升高，如中暑就是一个很好的例子。
夏天，人们爱待在阴凉的地方，就是在运用“辐射散热”的原理呢。
(2)传导散热：是将机体深部的热量以传导的方式传至人体表面的皮肤，再由皮肤传给与其直接接触的衣服等物。
由于衣服等物品是热量的不良导体，传热极慢，加上人体皮下脂肪的热导率低，所以通过传导散发的热量是很小的。
不过在医院里，医生却常常应用冰帽、冰袋等对高热病人进行物理降温，这也是一种传导散热，因为水的传导率大，故传导散热已成为临床经常使用的降温方式之一。
(3)对流散热：这是一种特殊的传导散热方式，是借助空气不断的流动而将体热散发到空气中间。
对流散热受风速的影响较大，如在夏天炎热的骄阳下，一阵清风所送来的凉爽，这是我们都有体会的。
我们也可以借助对流散热的原理，为高热病人宽衣，把他们安置于通风良好的居室或用电扇(避免直吹)进行物理降温。
(4)蒸发散热：是在外界温度等于或超过体温，而不能借助辐射、传导、对流散热时可以采用的方法。
通常人体内每1克水蒸发成水蒸气时要吸收约2．5千焦热量，所以可以借助汗液蒸发而带走大量的体热。
蒸发散热是一个很主要的散热途径，平时我们虽然没有感到有明显的出汗现象，但在不知不觉中，24小时间人体可以有汗液量400-600毫升，医学上称之为不显汗。
医生也往往利用这一机理给高热病人进行药物降温，如给予退热剂等。
退热药品都有发汗作用，病人发汗后，可以由汗液的蒸发水分而带走大量体热，达到退热的目的，汗出热退而身凉的现象是我们经常可以遇见的。
既然人体在正常的新陈代谢中无时无刻都在产生热量，为了保持体温的恒定，人体器官的散热作用就显得尤为重要。
人体可以通过上述四种散热方式演变而成的多种途径进行散热，如呼吸、出汗、排尿、排便等。
在人体散热的多种途径中，我们的皮肤起着重要的作用。
皮肤是人体最重要的一件“衣服”，它在人体表面的覆盖面积最大，散热与皮肤温度有直接的关系。
皮肤温度的改变直接受交感神经的调节，当外界温度下降时，皮肤血管收缩，血流量减少，散热也随之减少；相反，外界温度上升时，则皮肤血管扩张，血流量增加，散热也随之增加。
当然，正常人体产热和散热是保持动态平衡的，这些调节过程都是在体温调节中枢的控制下有条不紊地进行着。
如何对笔记本电脑进行真正有效的散热？
笔记本电脑不同于台式机，它的机箱结构是封闭的，也就是说在使用的时候很难像用台式机那样拆开一面挡板直接怼风扇或者对它的内部进行改造，那么散热就是笔记本电脑使用所要面临的一个大问题，如何对笔记本电脑进行真正有效的散热呢？我给题主总结出以下几点：
1. 让机身与桌面分离。
笔记本底部与桌面紧密接触，会极大降低笔记本的散热发挥，所以要尽可能地让笔记本的机身与桌面分离。
最简单的方法就是如上图所示的“瓶盖大法”，找四个相同的瓶盖，瓶盖中间可以适当钻孔来贴合笔记本电脑的垫脚，然后放置在笔记本电脑的四角。
如果题主嫌弃的话，也可以考虑入手个笔记本电脑支架，某宝某东都能买到，这两种方法均能让机身与桌面分离。
2. 使用外置散热器
垫高笔记本是最简单的方法，进阶一点的就是买个外置的散热器。
想要便宜点的买个抽风机就行，当然无法避免的就是噪音有时候太大，不差钱的就可以考虑入个水冷的外置散热，效果绝对比抽风机强。
如果题主既嫌抽风机噪音大，又嫌水冷的太贵，这里还有一个来自图吧看来的方法，买几个冰袋，然后自制一个小箱子（拿纸箱改一改就好），然后用的时候就垫在笔记本下面，不用的时候冰袋放回冰箱冻着，循环利用，无噪音还便宜。
3. 适时清灰换硅脂
笔记本电脑用久了，内部灰尘集聚、组件老化，难免都会出现散热效能降低的问题，如果你的电脑过了保修期，就拆机自己清理吧，详细的如何拆机你可以网络一下你的电脑，看看螺丝位啊，内部排线啥的，看个清楚就行，然后就是把风扇的灰尘清一清，把硅脂重新上一层，实在处理不来，去电脑城找家信得过的店处理下就行了，也不贵，笔记本电脑要适时进行清灰和换硅脂处理，这样才能确保散热效能的高效发挥。
4. 换一台散热好的笔记本电脑
上述说了这么多，都是外部手段，所谓“尽人事”，但其实都不如你换一台散热好的笔记本电脑来得实在（比如我这台GX501GI）。
题主不妨关注一下ROG的产品，在散热这一块的处理还是比较不错的，有风扇增压的Overboost，有内置的除尘通道，像我的GX501GI键盘还下移，高端的GX800还外置了水冷散热，这样的散热处理比你自己人为的努力都要来得方便。
如果是新的笔记本，一般的情况下，先避免笔记本周围有杂物或者是书籍，给与笔记本一定的散热空间，如果是老的笔记本注意清理灰尘。
一般的情况可以加散热器。
如果推荐几个品牌的话，可以选择，酷冷至尊
九州风神
同时还要注意笔记本大小的尺寸。
一旦发生笔记本总是非常热的话，可能是笔记本内部的散热系统坏了，建议马上去官方的售后维修点。
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笔记本为了移动的便捷性，模具往往会尽量压缩空间，导致整体散热性能不佳。
热量无法有效散出，会导致硬件因为温度的原因降频运行，导致性能受到影响。
那么，究竟该怎样对笔记本进行真正有效的散热呢？
定期清理灰尘底部风扇抽风风扇外置设备关于对笔记本进行行之有效的散热方法还有那些？
欢迎大家留言讨论，喜欢的点点关注。
方法1/空调房降温法
待在低温的空调房内对于大部分的笔记本产品来说就能为笔记本产品提供更低的室温环境。
对于笔记本来说，内部的散热通常由热管、均热版、散热鳍片、涡轮风扇所组成。
通常情况下，CPU、GPU、南桥等芯片的热量会有热管进行热量的传递，在这一个过程中，热量将通过热管导热到均热版和散热鳍片。
均热版和散热鳍片拥有更大的散热面积，能进行更进一步的热交换，通过热交换的原理，将机身的内部导出。
对于部分的轻薄本产品来说，由于机身内部的发热不多，所以无需借助风扇就可以进行很好的热交换。
但对于 游戏 本来说被动的热交换无法让热量快速地导出，所以需要散热风扇进行辅助，进一步增加空气流量，辅助热交换的加速。
而在室内温度较低的情况下，风扇带动的气流温度能进一步降低，在热交换的过程中能具有更高的效率。
使得散热效率有一定的提升，从而让 游戏 本的性能释放有更好的表现。
方法2/垫高增加进风法
对于大部分的 游戏 本来说进气的进风口一般是位于 游戏 本的底部空间。
虽然大部分的 游戏 本在底部都进行了一定的垫高处理，使进风提到有更多的空间。
但是一般由于各种原因的存在， 游戏 本底部的自的增高垫水平并没有非常好的风道，所以在这种情况下，我们可以采用外置辅助的方式对笔记本进行一定处理，增大进风量。
在这种情况下，通常只需最简单的抬升就可以获得不错的效果，例如在底部垫两个可乐瓶盖，或者选择底部为镂空设计的笔记本支架。
对于大部分情况下，不推荐哪些自带风扇的支架，因为有可能和笔记本自带的风扇产生风道的冲突，导致效果不佳，所以并不是很推荐。
市场上还有一些在出风口使用的抽风式散热器，利用更高的吸力将笔记本内部的热量抽出，但是有可能使笔记本风扇转数异常增高，有损坏风扇的风险存在。
在各方面的综合考量下，最基本的垫高是一个较为均衡的选择。
方法3/拆机清灰换硅脂法
对于使用了一段时间的 游戏 本来说，可能以上两个方法都没有办法能改善 游戏 本在高性能负载时的散热不良情况。
并且在玩 游戏 等过程中，可能出现时不时的掉帧，这个时候我们可以进一步判断 游戏 本是否是散热不足。
我们可以用这两个方法查看笔记本的散热是否出现了瓶颈，导致撞上温度墙，造成性能释放的不足。
现阶段大部分的笔记本采用的是英伟达的 游戏 显卡，英伟达的显卡可以通过GeForce Experience的一系列功能进行查看，我们可以开启GeForce Experiencene的 游戏 内覆盖功能进行查看。
具体可以通过GeForce Experiencene开启 游戏 内覆盖后，在设置中开启HUB选项，在HUB选项内的性能中选择到高级选项，在这一个选项开启后，可以在 游戏 内查看GPU的频率、温度、功率等信息。
而如果我们在 游戏 等过程中出现卡顿的话，可以留意是不是由于达到了某个温度而造成了GPU的功率下降还有频率下降。
如果是出现这一个情况并且 游戏 本使用了有半年及以上的时间的话，可以考虑是由于风道堵塞而造成的过热问题。
这种情况下，我们需要进行拆机清洁的处理。
一般来说，对于动手能力不是很强的用户，可以考虑前往官方售后网点进行处理，一般的话价格不会超过百元。
而对于动手能力较有自信的朋友，我们需要准备的工具有硅脂、螺丝刀、毛刷、有条件的话还可以准备一个高压气吹。
准备好工具
下面以拯救者Y7000-1060为例进行介绍，其他的机型可以在网上查找到相对应的拆机教程。
我们先把工具准备好后，从D壳处下手，先卸下D壳的固定螺丝，将D壳和其他部分进行分离。
在卸下D壳后，主板、散热模组、电池等部件就在我们眼前呈现， 这个时候我们切记，先将电池的电断开，取下电池！重要的事情再强调一遍：先断开电池连接—取下电池，避免带电操作造成短路 。
拆机并断开取下电池
在取下电池后，我们可以看到散热模组和风扇都是被厚厚的灰所包裹，在这情况下，我们需要取下风扇和散热模组，对其进行进一步的清洁。
被灰尘覆盖的鳍片和风扇需要进行清理
拆下散热模组和风扇后，我们可以使用毛刷轻轻扫除各种灰尘，有条件的朋友还可以毛刷扫除灰尘后通过气吹进一步去除各种浮尘。
清理后的风扇
然后我们需要对残留在核心和散热模组上的散热硅脂进行清理，将散热模组和芯片上的硅脂清理干净后再进行新硅脂的涂抹。
清理残留硅脂
对于有耐心且动手能力较强的用户可以使用信越的7921硅脂，这一款硅脂的导热效果不错，但是非常难涂，对于大部分的用户来说可以选择信越7783、信越7868、Arctic MX4等较为容易涂抹的硅脂，在涂抹时我们只需要很薄的一层，能对核心进行覆盖即可。
重新涂抹硅脂
然后对整体部件进行回装，在开机测试无异常后将D壳进行回装，完成清洁的流程。
在完成流程后我们可以通过FurMark和AIDA64的FPU双烤确认效果是否有提升。
通过拆机清理，大部分的 游戏 本都能比原先有进一步的性能释放提升，能达到出厂时设计的性能指标，让用户畅玩 游戏 更加舒适。
你好，首先是硅脂，买个好的硅脂，因为好的硅脂对CPU散热有很大的帮助。
目前高价位的硅脂一共两种，一个是酷冷至尊的纳米钻石，售价99元1.5ml，标称热传导率11W/（mK）。
另一个是国外才有卖的暴力熊硅脂，售价20欧元5.55克（海淘怎么也得200块钱，但是这么多估计够涂几十次了），标称热传导率12.5W/（mK）。
但根据网上玩家的一致好评来看应该是相当对得起价格的，大家都说仅次于液态金属。
其次推荐你去某宝上买个抽风式散热器。
1、散热器是对接笔记本出风口的，直接抽走CPU等元件产生的内部热量，比风吹式更直接高效。
2、高转速马达，可达5200 10%转每分钟，是普通家用风扇的3倍多。
笔记本如何散热是我大一设计思维的研究方向之一。
传统普通笔记本散热方式一般都是风冷，进风口大多在d面，也就是底部，而出风口在后部或者是侧面。
所以散热的关键在于加大进风量，所以我们可以选择将笔记本垫高，以增加底部的空间，那么进风量就会稍微大一点。
而如果不常移动笔记本，可以选择将d面拆除，主板部分可以更好地散热。
笔记本不仅仅是出风口的地方在散热，c面也就是键盘那一面也在散热，键盘上的小孔也有散热作用，很多人会在上面套上键盘膜，虽然可以防尘，但是却阻碍了笔记本散热。
如何取舍就看你自己了。
选购散热器也是解决方式之一，散热器也有好几种类型。
比如抽风式散热器。
但是抽风式有一个问题就是，强大的气流会干扰笔记本内置散热器的风叶的工作，长此以往会对内置散热器造成一定的损坏。
清灰也是笔记本解决笔记本散热问题的方式之一，很多电脑维修店也会提供这种服务，自己清灰难度也不高，我就是自己清灰。
不过要选正规的维修店，因为清灰被更换零件也不在少数。
还有一种散热器是进风式散热器这种类型的散热器会增加进风口的风量，而主要散热还是依靠内置散热器散热。
这是绝大部分笔记本用户解决散热的方式之一，效果上也不错，不过随进风量增加，那么粉尘的进入量也大大增加，清灰也尤为重要。
因为笔记本电脑和台式电脑的结构不同，所以用过台式机和笔记本电脑的朋友都知道，他们之间最让人头痛的就是笔记本的散热问题，因为一台笔记本散热的好坏会直接影响它的稳定性，比如当温度过高以后，bios就会让笔记本自动关机或者降频运行，已达到保护硬件的目的，而且长期在高温条件下使用笔记本的话，还会对硬件的寿命造成影响，既然温度高有这么多坏处，那么应该怎么解决这个问题呢？下面咱们就一起来看看吧。
造成笔记本高温的硬件有2个： 一个是CPU芯片，一个是显卡芯片1、冬天的时候，因为环境温度比较低，所以笔记本不会太热，但是夏天的时候，环境温度高的时候都达40多度，所以散热是首要问题，尽量保证CPU的温度等于环境温度+30之内，比如环境温度是40度，那么CPU温度应该控制在40+30=70度以下为好。
2、还有一个发热较高的硬件就是笔记本的显卡了，特别是中高端的独立显卡，在玩 游戏 时温度飙升是难免的事，虽然各个厂家声称笔记本显卡的耐热温度是120度，在80度左右是正常的，但是这么高的温度，难道就不会对它周围的零部件造成影响吗？答案是毋庸置疑的，所以更加需要加强显卡的散热。
一般降低笔记本温度有2中方法， 一种是清理灰尘，另外一种是更换导热硅脂 。
清理灰尘笔记本虽然内部构造大都相似，但是因为模具的不同，所以风道也会有所不同，常见的都是从D面或者显示器下方的铰链处进风，然后直接往散热铜管上吹风降温（因为铜管下面压着的就是CPU芯片、显卡芯片），之所以用铜管，是因为铜的导热性好，能够及时把芯片上的温度传达到温度较低的部位，所以清理灰尘的时候，应该着重清理这个地方，清理步骤：
1、笔记本关机，拔掉充电器，拧下D面的全部螺丝，然后打开D面
2、清理图中紫色标记的地方，以及主板上各个位置的浮灰
可以用小毛刷仔细的清扫，还有主板上面的一些浮灰都可以清扫一下。
更换导热硅脂导热硅脂的作用：因为芯片和散热铜管之间是直接贴合在一起的，但是它们都是固态的，二者无论贴合的多么紧密，在它们之间还是会或多或少存在一些缝隙的，这些缝隙会造成芯片的温度无法第一时间传给散热铜管，此时就需要导热硅脂来帮忙了，因为它是液态的，所以可以很好的让芯片与散热铜管之间紧密的贴合在一起，不产生任何缝隙。
打开D面以后，需要胆大心细一些（新手的话，建议去找专门的维修人员更换），因为更换导热硅脂时，需要把风扇和散热铜管全都拆掉才可以看到芯片、更换硅脂，步骤如下：
最后按照“ 先拆的后装，后拆的先装 ”这个原则，重新安装回去，更换硅脂就算完成了。
还有一种散热方法是加装散热外设比如“吹风式散热器、吸风式散热器”，不过这种方法毕竟是被动散热，只能治标不能治本，假如是风口被灰尘堵了，只有清理掉才行，所以这种方法不是太提倡。
总结：
笔记本没有大家想象的那么脆弱，厂家在设计的时候，已经把高温这个情况想到了，所以温度偶尔高一些的话，是没有问题的。
最后，建议夏天的时候，笔记本最好不要超频使用，因为温度本来就已经很高了，再超频的话，无疑是给硬件来了个雪上加霜。
建议夏天的时候，如果有条件，尽量在有空调的地方使用，这样对机器的寿命也会更好。
如果你导热硅脂以及风扇都没问题，但还是温度高，我教你个方法，非常有效，如果你打 游戏 ，电脑不经常移动，就可以这么好了，效果很好！
首先，把笔记本垫高，如果你有散热底座更好了，没有，用其他东西把笔记本抬高，然后，用螺丝刀把笔记本的底板盖子打开！把卸下的螺丝和底板盖子收好，然后，笔记本的风扇，硬盘，铜管，主板，cpu和显卡都露在外面，直接与空气接触，散热非常好，如果地下再有和散热底座，那效果很好，没有，你也可以自己弄和小风扇直接对着里面吹，我就是这么干的，
因为我的笔记本显卡和cpu公用一个风扇，且是老本子了，散热非常差，我就把底板盖子拆了！效果非常好！
值得注意的是，拆了之后，笔记本不要在移动了，手不要去触摸里面，不能把水滴到里面哦！没有外壳保护，这个要谨慎哦！
不过，拆下底板盖子，笔记本确实已经做到散热效果最佳了！
改 水 冷！一种就是常规的加焊一根水冷铜管，比较美观效果也不错，但效果不够极端，如（图3）。
还有一种直接用水冷头去压核心，不美观，但性能炸裂，如（图1）。
款硅脂换成液态金属……安装温控软件温度超过80度风扇转速最大……现在i7 3615QM 650独显被治的服服贴贴的……苹果设计理念是……温度不到100度我风扇就不全速运行
在气温很高时，人保持正常体温主要通过什么方式散热？
通过排汗的方法来散热，也是通过这种方式来保持体温的正常，在气温高的时候皮肤毛孔会扩张，汗液分泌量增加，热量会随汗液排出。
在气温很高的时候，排汗是人体散热的有效方式，也是人体保持体温正常的重要方法，因为在外再出现高温的时候，人类皮肤的温觉感受器会受到影响，这时它会产生兴奋，而这种兴奋感会进入神经，让体温调节中枢获得信息，而神经又会下达指令让皮肤舒张，表层的毛细血管也会随着舒张汗液的分泌量就会增加，这时身体就会通过排汗完成散热。
一、物理散热
在气温很高的时候，人体保持体温到正常，需要通过排汗来散热，不过在正常情况下人体是有两种散热途径的，分为物理散热和生理散热两种，物理散热是让皮肤与外界接触的空气或者物体之间发生传热，让体温降下来，平时人们出现发烧或者体温过高时，会用冰片外敷或者用酒精擦拭前胸后背和手心脚心，外敷或擦拭以后，体温就能慢慢恢复正常，这就是典型的物理散热。
二、生理散热
生理散热也叫皮肤散热，在气温很高时，人体为了保持体温的正常，通过排汗的方式来散热，就是生理散热。
出汗是人体在高温状态下调节体温的重要方式，在外界温度低的时候，人基本不出汗，只有在人们进行剧烈运动或者外界气温很高超过30度时，身体才会通过汗液蒸发来大量散热。
生理散热除了出汗这种方式以外，还可以通过皮肤血管运动来完成，人体皮肤表面的毛细血管血液流量增大时就会散热快，血液流量比较少，速度慢时散热就比较慢。
三、排汗散热要及时补水
气温很高的时候，人体会通过排汗的方式来散热维持身体体温到正常，但这时身体内的水分会大量消耗，想要保证身体健康，维持正常工作与学习状态，就要及时为身体补水，而且在大量排汗以后，身体内无机盐的数量也会减少，在补水的时候最好选择补充淡盐水，这样能防止身体内出现电解质紊乱也能防止身体出现严重的缺水，会让维持人体在高温下的健康。
