本文专家： 张芸，四川省绵阳市中心医院心身医学科主任
“孩子经常提不起劲，这是抑郁症的表现吗？”“孩子频繁发脾气，背后的原因是什么？”特别是进入青春期，面对孩子情绪的波动，许多家长不禁疑惑：“我的孩子是否患有抑郁症？”
本次邀请四川省绵阳市中心医院心身医学科主任张芸，为我们揭开青少年心理健康的神秘面纱，为孩子们的成长之路提供专业的指导和保护。
关于青少年抑郁症常见的三个误区
其实很多人对于抑郁、青少年抑郁都存在比较大的误区，比较多的误区有三个：
第一，分不清叛逆期和抑郁症的区别。 青春期抑郁症的孩子情绪会非常的低落，会自我封闭，不喜欢吃饭，睡眠状况也会出现问题。而青春期叛逆则不相同，叛逆的表现是和家人对着干，坚决不按照长辈说的去做，态度是比较嚣张的。
第二，灾难化和污名化青少年抑郁症。 有些家长或者孩子一听到确诊抑郁症，就呼天抢地感觉世界毁了，反而给孩子造成更大的心理压力。只要我们及时发现，及时干预可以帮助孩子改善或者走出抑郁症。另外一个就是污名化抑郁症，这个带来的社会社交功能恢复的困难，对于抑郁症患者和家庭来说是一个比较大的障碍。
第三，家长不愿意相信孩子得了抑郁症。 有些家长觉得孩子是装的、是矫情，从而耽误正常的治疗。
引起青少年抑郁症的原因是什么？
青少年抑郁的原因很多，体内激素水平的变化、自我意识的急剧发展以及学业等各方面的压力，本身就容易诱发情绪的巨大波动。一部分青少年抑郁症来自遗传因素，所以如果家族中有抑郁症发病史，就要特别关注孩子的情况。
除遗传因素外，家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一，很多青少年抑郁症是由于童年创伤、不良家庭关系或者父母教养方式问题而造成的。其次，青少年对人际关系比较敏感，同伴关系较差的青少年与具有良好同伴关系的青少年相比，更易患抑郁症。
此外，不少青少年是和电子产品一起成长的，成长的环境与以前相比有了很大变化，青少年整体的认知环境氛围，以及成长环境和原来是有显著差别的。特别是处于青春期的孩子心理敏感、脆弱，容易受到外界环境变化的刺激。
治疗青少年抑郁症有哪些方法？
抑郁症治疗包括药物、心理、物理治疗等，同时也会对青少年的家长进行家庭治疗。轻度抑郁的孩子如果没有自伤自杀等行为，心理治疗是首选方式。
如果病情恶化，则需要接受药物治疗。国内目前没有批准用于治疗儿童青少年抑郁障碍的抗抑郁药，但抗抑郁药仍是儿童青少年治疗抑郁症的有效方式，医生需要告知患者获益和风险。轻中度抑郁症可采用中药治疗为主（例如舒肝解郁胶囊），中重度抑郁症应积极给予抗抑郁药治疗，配合中药治疗。
此外，儿童用药时起始剂量要低于成人，加药速度也比成人更慢。药物只是帮助人们缓解痛苦、提高生命质量的手段，具体需要医生在与患者和家长充分沟通后决定治疗方案。
家庭关系中，如何让孩子远离抑郁？
良好的家庭教育和亲子关系是预防精神心理障碍的最佳方式。家庭是儿童青少年心理健康成长的重要“土壤”。父母保持融洽的夫妻关系，可以为孩子营造舒适的成长环境；在亲子关系良好的家庭，孩子会建立安全的依恋模式，可以向父母敞开心扉、倾诉烦恼，及时化解负面情绪，并同时为孩子建立良好的同伴关系筑牢心理基础。
此外，家长要允许孩子出现负面情绪，发觉孩子有负面情绪后，避免慌张，甚至抱怨。父母首先要接纳、理解孩子的各种情绪，并帮助孩子寻找负面情绪的来源、解决引起负面情绪的压力源。同时鼓励孩子加强体育锻炼，充分表达情感，适当发展个人的兴趣爱好，增强情绪调节能力。
如何区别孩子是精神抑郁还是青春期叛逆？
精神抑郁一般表现为情绪长时间低落，沉默寡言，对什么事都提不起兴趣，要不就是会出现无缘无故的情绪暴发，这种暴发甚至到了使人无法理解的歇撕底里，属于轻度的精神性心理疾病，对这种人应多包容多关怀少剌激，给予宽松的空间和一定的诱导，让他们自悟，自觉，自醒才是走出这种状态比较好的结果，他人只需给予理解，空间和一定的诱导即可。 至于青春的叛逆情绪属于成长过程一种正常的阶段而已，不必过于担扰，大人们所能做的就是理解，和他们交朋友，以朋友的身份和他们沟通交流，多肯定少批评，可以引导他们学些他们感兴趣的东西，只要不违法即可，别在做之前就给他们什么定论，让他们在此过程中去尝试和自悟，其实他们需要的仅仅是理解和被尊重，所以，大人们不必为这种情况烦恼，因为我们自己也是这么走过来的！祝成长中的孩子们 健康 快乐！孩子在进入青春期，自我意识出现第二个飞跃，他们的内心世界越来越丰富，因此个性上多为主观偏执性，进入高中后自我意识高度民主发展，出现六个特点。 伴随这样的表现，孩子也逐渐出现了反抗的心理，这种反抗心理一般是进入青春期约11~12岁左右普遍存在的个性心理特征。 主要表现为对一切外在力量予以排斥的意识和行为倾向。 那么自我意识的高涨，也是导致青春期的学生反抗心理出现的第一个原因。 如果从神经生化的角度来看，中枢神经系统的兴奋性过强以及独立意识的增强也是反抗心理出现的原因。 进入青春期十二三岁以后，情绪表现出现半成熟、半幼稚的矛盾性特点，随着心理能力和生活经验的扩大，情绪的感受性也逐渐多样化，但远不如成人的情绪体验那么稳定，表现出明显的两面性。 很多孩子进入青春期后面临多种心理困境，比如烦恼突然增多；不知怎么出现在众人面前；与父母的关系出现紧张；不知如何保持和确立自己在同伴中应有的地位；心理上的断乳带来孤独的心境和压抑的心理。 很多孩子在青春期出现情绪问题，尤其是反抗心理明显时，可以说大人说什么，孩子就偏要向相反的方向去做，意图明显，这也是叛逆期典型的表现，同时孩子的脾气变得暴躁，易怒，虽然不愿意和家长交流，但这些孩子可以和朋友谈心；那我们所谈论的抑郁症没有这样的特点，孩子如果存在抑郁表现，首先他们的言语交流会变少，对于任何人，他们都选择沉默，情绪变得低落，整日闷闷不乐，郁郁寡欢； 情感 脆弱，思维迟缓，行为活动减少，食欲下降；除此之外，患者还有对周围事物丧失兴趣，比如原来感兴趣的东西，现在觉得索然无味；这些表现都不是叛逆期特有的，而恰恰是出现了抑郁发作的症状。 当发现孩子在青春期除了有叛逆的表现外，还伴随了一些 情感 障碍表现，家长们要多留心，尽量从孩子的多方面观察，学校、家庭还有朋友，都是不错的了解途径，如果存在明显的抑郁症状，应尽早带孩子到专业的精神科医院就诊，就是接受系统的治疗，以免还在在抑郁情绪影响下越来越重，如果孩子存在情绪问题，但不严重，也可以寻求专业的心理医生，帮助孩子逐渐走出困境，希望我的回答能够帮助到您。 首先需要区分抑郁情绪不同于抑郁症。 抑郁症有遗传史，三低：情绪低落、思维迟钝（语速变慢，行动变缓，不爱和人交流）、动作减少（有意回避，原来喜欢做的事情不喜欢做了）医院评估诊断。 抑郁情绪：错误的自我认知（我不好，我没用，没有价值感），自我攻击（最初可能是愤怒无法表达，转向针对自己），过意在意别人的评价，讨好别人，忽视自己，回避冲突，压抑情绪，与他人建立的是纵向关系，而不是平等的横向关系。 总的来说就是感受不到自己的价值。 表面乐观，不拘一格的人，并不会没有抑郁情绪。 而青少年叛逆是孩子成长过程的必经之路，跟身体激素分泌特别是荷尔蒙的分泌有关，情绪容易激动，不易控制。 家长需要多理解、尊重孩子，这是孩子自我意识确立的过程，不要跟他对抗，少说教，多陪伴，适时倾听。 精神抑郁没有追求，叛逆有追求。 孩子马上初中了，青春期开始了，学习压力大，不愿跟父母倾诉，很多情绪压抑在心里，久而久之就会出现问题。 所以我们做父母的要多观察，孩子情绪不稳定，细心的父母应该可以发现的。 青春期的暴躁我不怕，只要能发泄出来就没问题。 若孩子慢慢不合群，越来越孤独，不愿社交，孤僻自己，必要时需要看心理咨询师。 抑郁：食无味，寝无眠。 叛逆：越不让干什么，越想干什么。 先当青春期叛逆，年轻人没有那么容易得抑郁症。 抑郁症的孩子不合群，会做出一些奇怪的举动，精神集中不了，青春期的孩子就是叛逆，禁果效应在叛逆期的孩子身上会变得更加显著！ 睡眠出问题的是抑郁症，睡得香不听话的是叛逆。 抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向 情感 障碍等所有所谓心理疾病的真相心理问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。 多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！ 我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。 这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。 道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。 大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。 一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。 殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。 无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。 离开这个世界的时候，什么都带不走。 人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。 其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。 只要放下了就没有痛苦了。 要说放不下，谁也没有办法。 但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。 我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。 结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。 生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。 言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。 因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。 有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？ 是的，对你来说，一切都是那么真实。 我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。 它们并非一成不变。 我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。 大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。 不但解决不了问题，还会不断加重问题。 所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。 这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。 在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。 这种情况下，唯有提升能量才能改变。 这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。 就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。 有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。 有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。 那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。 由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。 只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。 无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。 找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。 根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。 当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。 追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。 由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。 大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。 还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。 我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。 这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。 每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。 我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。 其实。 上天是最公平的。 每个做的错事，就要自己承担。 而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。 有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。 你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？ 你活在梦境里，唯有醒来。 谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？ 要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。 宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。 其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。 什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。 自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。 不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。 错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。 即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。 每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。 一旦回头，痛苦就失去了存在价值。 苦海无边，回头是岸。 你一天不回头，痛苦就会如影随形。 每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。 唯有放下执着，放下欲望。 过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。 我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。 哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？ 还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。 互联网一代，少接触电子 游戏 和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！ 最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。 现在，我已经重生了。 我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。 希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。 认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。 这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。 人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。 无为而无不为。 大多数人活反了，所以痛苦。 很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。 不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。 放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！ 有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
孩子总说不开心是抑郁症的表现吗
孩子总说不开心是抑郁症的表现吗
孩子总说不开心是抑郁症的表现吗，孩子的性格和思想受家庭的影响很大，孩子在不同阶段会出现不同的问题，未来的发展是现在的每一步累积起来的。 以下是孩子总说不开心是抑郁症的表现吗。
孩子总说不开心是抑郁症的表现吗1
1多种躯体症状
许多患有抑郁症的青少年会感到全身不适，失眠、食欲差、胃肠不适、心慌气短、全身游走性疼痛，有些年龄较小的抑郁症症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适，这可能就是抑郁症的先兆。
2反抗父母
有些学生经常受到父母严厉的管教，或缺少家庭的温暖，性格变得抑郁。 当年龄稍大以后，敢于和父母“对抗”，处处和父母对立。 轻者就是懒于起床、吃饭，不收拾房间，不和父母说话;严重的患者则会大哭大闹，离家出走，甚至有自杀行为。
3情绪异常
有抑郁倾向的青少年变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。 女孩常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男孩则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。
4受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示的影响，主要表现在两个方面。 1、是潜意识层面的`，如患者一到学校或幼儿园里就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。 2、患者的想法大多都是负面的。 如总觉得考试成绩不够理想，自己不会与人交往，自己的做法是错误的，会给别人造成了麻烦，总想自己可能是得了精神病等。
孩子总说不开心是抑郁症的表现吗2
1多创造社交机会
让他们多参加社交活动、外出跟朋友玩耍，或让他们的朋友来家里吃饭，玩耍。 让他们参加自己喜欢的活动，因为他们是缺少对外面世界接触，所以才会他们会对任何事情都有没动力和兴趣。 因此让他们多参加社交活动，慢慢的就会越来越好，抑郁症也得到缓解一下。
2正确的引导他们
给他们正能量，可以让他们参加一些志愿者的活动。 因为给别人提供一些帮助，对治疗这个病有好处，同时让家长与孩子一起参加志愿服务，也会让你们的关系更近一步。
3用心陪伴
家长们每天都要花一点时间来陪伴他们，而在这段期间，你要用心去陪伴他们，简简单单的陪伴也能有效减少他们的抑郁。 其实感情是治疗这个疾病最好的良药了，家长一定要用爱去感化他们，同时要使用正确的方法去引导孩子，要沉下心来，耐心地等待。
4耐心观察他们的情绪
不要给他们任何压力，对他们要有耐心，要用全力满足他们的要求;要懂得尊重他们，这样他们才会敞开心扉与你们去交流，去谈心。 同时父母要给他们一个好的环境，去正确的引导他们。 慢慢来，不要着急，越急越没用，因为他们可能会反抗，所以我们不能硬碰硬，要不然孩子的病情就会更严重点。 如果实在没有什么办法去缓解他们的情绪，那只能耐心等待了，并且观察他们和多带他们出去运动运动，慢慢的缓解他们的情绪。
孩子总说不开心是抑郁症的表现吗3
如果小宝宝持续有以下表现，就值得警惕了：
1. 面部表情不快乐，拒绝和大人眼神交流，常常盯着某处发呆
2. 社交机会很少
3. 喂养困难或睡眠困难
4. 易怒、暴躁、歇斯底里
5. 孱弱，对和别的孩子互动毫无兴趣
6. 分离焦虑极强，或者相反，对照养者毫无依赖感
但是，3岁以下的宝宝，或多或少都会有以上这些表现，尤其是生病不适的时候，如果只是偶尔出现，并不代表宝宝有焦虑或者抑郁倾向。
但是如果连续三个月都每天如此，则最好咨询儿医以排除宝宝心理疾病的风险。
我们有时候过度关注宝宝的饮食、睡眠，却不够在乎TA的情绪。 宝宝还不会说话表达自己的时候，情绪和心理健康很容易被忽略。
医生指出，人类的抑郁倾向有先天遗传的因素，但后天影响也非常重要。 抑郁是很严重的话题，我宁愿相信我的读者们家里没有抑郁的宝宝。 但是，宝宝受到父母不良情绪（焦虑、愤怒、压力等）影响，并不少见。 父母一方有严重焦虑和抑郁倾向，宝宝患抑郁症的风险是别人的三倍；
常常发火的父母，更容易养出胆小、懦弱、缺乏安全感或者有攻击性的孩子。 但是，因为孩子越小可塑性越强，大人越早重视TA的心理世界，越容易养出快乐、阳光宝宝。
现在我根据自己的心得，整理了给新手爸妈情绪管理的建议：
1、正视焦虑
无论是睡眠不足的新手爸妈，还是家有两岁熊孩子的父母，都可能经历焦虑。 因为小月龄宝宝无止境的喂奶和屎尿屁，哭闹、出牙、夜醒，以及大宝宝的叛逆期都非常overwhelming（让人窒息）。
你从轻松的二人世界，随时吃宵夜、看电影，还不时来场说走就走的旅行，忽然变成了24小时要去伺候一个娃，这时候出现焦虑是很正常的。 战胜焦虑就像打怪，承认它的存在，你就赢了一半。
2、宝宝不是要和你做对
宝宝还不会说话的时候，TA的一切需要都是通过哭来表达的。 小婴儿饿了哭，困了哭，尿了哭，换尿布也哭（光屁股会缺乏安全感），有时候放个屁都可能把自己吓哭。
研究表明6-8周的宝宝一天哭2个小时都属于正常范围，到3个月后会逐渐减为1小时以下。 婴儿的哭声会刺激母亲产生一种荷尔蒙，忍不住要抱着宝宝，但如果一时没找到TA哭的原因，会觉得很有压力。
新手爸妈常常被宝宝的不间断啼哭弄得措手不及，甚至愤怒。 这时你的焦虑会“传染”给宝宝。
小宝宝不会故意哭闹，也不是要通过哭来让你烦恼（虽然有时候看起来是那样）。 如果宝宝哭了一个小时还不消停，你觉得自己快神经病了的时候，你需要赶紧分析一下TA到底是什么原因哭闹。 记得有个美国妈和我聊天的时候说过，如果排除了一切因素宝宝还是哭，那就让TA哭会吧（前提是没有生病不适），哭不坏的。 也许TA只是需要释放一下自己的情绪而已。
3、按暂停，学放手
当小宝宝还没出月的时候，很多妈妈总是夜奶、拍嗝、哄睡事必躬亲，娃晚上睡觉稍微一点响动，妈妈必立刻起来检查，如果连续睡好几个小时没醒，又担心是不是出了什么问题。 家里老人来帮忙的时候，妈妈本来该抓紧去小睡一会，但最后总是变成在旁边指导老人给娃洗澡、换尿不湿，累到崩溃。
纽约的心理咨询师告诉我们：娃没你想象中那么娇嫩。
有人来帮忙的时候，你交待好任务，就应该彻底放手，暂时离开宝宝一会，TA会被照顾得很好。
情绪低落，头脑不灵活怎么办？
个人觉得总是提不起精神、情绪低落，可能是非病理性因素引起，同时也不排除与抑郁症、睡眠障碍、贫血等病理性因素有关。 建议及时进行自我情绪调整，必要时前往医院根据病因进行针对性处理。 一、非病理性因素：如果生活中遇到不顺心的事情，或遭遇重大事件、工作及生活压力较大，可能会导致总是提不起精神、情绪低落。 此时建议适当调整情绪，多与朋友聊天倾诉、转移注意力，保持良好的心情，避免长时间情绪不当而发展为精神心理疾病。 二、病理性因素: 1、抑郁症：其属于一种心理疾病，会导致患者出现情感障碍，长时间如此且不进行治疗，可能会使大脑神经内分泌紊乱，出现总是提不起精神、情绪低落、对喜欢的事情兴趣下降等情况，严重者还会有自杀和自残现象。 此时建议在医生指导下，选择盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊等抗抑郁药物治疗，同时可以联合心理治疗、改良电休克治疗改善，一般能够提高生活质量，逐渐恢复社会功能；2、睡眠障碍：如果长期生活及工作压力过大，精神处于紧绷状态，可能会影响睡眠，使大脑不能正常休息，导致长期睡眠量不足、入睡困难，而出现睡眠障碍，继而出现总是提不起精神、情绪低落。 建议患者及时进行支持性心理治疗、认知行为治疗改善，生活中尽量保持心情舒畅，避免情绪过于紧张，必要时可以应用地西泮片、佐匹克隆片等药物辅助睡眠；3、贫血：贫血指人体外周血中没有足够量的红细胞，无法对组织器官进行充分的供氧，容易使患者出现身体乏力，可能会表现出总是提不起精神、情绪低落。 此时需要在医生指导下针对贫血病因进行治疗，比如缺铁患者可以通过口服葡萄糖酸亚铁糖浆、琥珀酸亚铁片药物治疗，以补充体内的血容量，帮助改善病情。
