英国伦敦大学学院与澳大利亚悉尼大学的学者联合发表的一篇研究发现，在一天中，如果我们把久坐的时间拿出21分钟来替换成跑步或者爬楼梯等高强度活动，就与X压明显改善相关，实在懒得动，每天少坐两三个小时、多散...