无论是初阶或进阶跑手，想提升越野跑力量，都可以进行跑斜道训练，跑手可在训练计划中，每星期加入一课斜道练习，或于长课路线加入部份斜道路段，同时，适当的肌力训练除了让肌肉变得粗壮跟增加爆发力之外，也可以增...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育8月16日报道，增强式训练属于高强度、高冲击力、爆发式运动，对跑者的肌肉和肌腱要求非常高，跑者通过增强式训练，能够有效改善跑速，增强力量，下面6项增强式训练，...