用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈网易体育8月16日报道，增强式训练属于高强度、高冲击力、爆发式运动，对跑者的肌肉和肌腱要求非常高，跑者通过增强式训练，能够有效改善跑速，增强力量，下面6项增强式训练，...