秋高气爽，又到了最适合跑步的时节，让我们看看秋季跑步需要注意的事项吧！01注意防晒虽然秋季气温有明显降低，但中午、下午时间还是有较强的日照，所谓，秋老虎，还是不容忽视的，特别是今年秋天晴朗少云，日照强...

在这个快节奏的时代，跑步，这项门槛低、效果好的运动，成为了许多人保持健康、释放压力的首选，无论是清晨的第一缕阳光下，还是夜幕低垂时的城市灯火中，总能看到那些坚持用脚步丈量生活的人们，然而，对于腰间盘突...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈1、跑步不要追求速度，应该以有氧慢跑为主，每小时的速度在6，8公里即可，可以锻炼心肺功能，提升活动代谢，当有一定跑步能力后，再尝试不同的配速，2、新手的跑步目标在3，...