近日，一个妈妈带孩子来到儿科门诊。她对医生说，她每天都会为家人准备营养丰富的早餐，有热牛奶、鸡蛋、包子和水果等。其他人都已经吃完早餐，准备收拾东西出门时，只有她儿子小华还在不紧不慢地吃着。小华一会儿看看窗外飞过的小鸟，一会儿玩玩手中的勺子……早餐要吃半个小时以上。不仅是早餐，小华每次吃饭都这么磨蹭，有时晚饭要吃一个多小时。对此，她很无奈，带小华来到门诊进行咨询。
吃饭慢对孩子危害很大
吃饭慢不仅会影响孩子的日常生活节奏，还可能对孩子的身体造成诸多危害。
首先，吃饭慢容易导致饭菜变凉，孩子吃了凉的食物可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。尤其是在天气较冷的时候，这种情况更容易发生。
其次，吃饭慢会影响孩子的营养吸收。食物在口腔中经过充分咀嚼后，与唾液混合，有利于消化酶对食物进行分解。如果孩子吃饭时间过长，食物在口腔和胃中停留的时间也会相应延长，可能会导致食物的消化和吸收不充分，影响孩子的生长发育。
最后，吃饭慢还可能影响孩子的睡眠质量。如果孩子晚餐吃得过慢，可能会导致入睡时间推迟，而睡眠不足会影响孩子的身体和智力发育。
让孩子吃饭提速 试试这些方法
家庭篇
为了解决孩子吃饭慢的问题，家长可以采取以下方法。
一是明确孩子吃饭的时间。 对于刚上小学的孩子来说，吃一顿饭的时间最好控制在20～30分钟。这样既可以让孩子有足够的时间咀嚼食物，又不会因吃饭时间过长而影响其他活动。当然，这个时间也不是绝对的，可以根据孩子的具体情况进行适当调整。
二是找到孩子吃饭慢的原因。 家长可以仔细观察孩子吃饭的过程，看看孩子是因为注意力不集中、不喜欢食物的口味还是其他原因导致吃饭慢。如果是孩子注意力不集中，家长可以尝试给孩子营造一个安静的就餐环境，避免孩子在吃饭时看电视、玩手机等。如果是孩子不喜欢饭菜的口味，家长可以尝试变换烹饪方式，让食物更加美味可口。
三是培养孩子的时间观念。 家长可以给孩子准备一个小闹钟或者计时器，让孩子在规定的时间内吃完饭菜。一开始，可以将时间设置得稍微宽松一些，然后逐渐缩短时间，让孩子适应快节奏的吃饭方式。同时，家长可以通过讲故事、做游戏等方式，让孩子明白时间的宝贵，学会珍惜时间。
四是养成良好的用餐习惯。 吃饭的时候不能看电子产品，这是一个基本的原则。看电子产品不仅会分散孩子的注意力，还会影响孩子的消化功能。此外，家长还要教给孩子正确的用餐方法，如坐直、细嚼慢咽等，并让孩子养成饭前洗手、饭后漱口的好习惯。
五是培养孩子的自理能力。 家长可以让孩子自己动手盛饭、夹菜，让他们学会自己照顾自己。这样不仅可以锻炼孩子的动手能力，还可以让他们更加珍惜自己的劳动成果，从而提高吃饭的速度。
学校篇
面对学生吃饭慢的问题，学校可以采取以下方法来应对。
一是提高学生的健康素养。 学校可以在引导学生养成良好的饮食习惯方面发挥积极作用。老师可以在课堂上讲解饮食健康的相关知识，让学生明白吃饭速度对健康的影响。
二是学校食堂可以提供美味可口、营养丰富的饭菜，吸引学生积极就餐。
三是组织一些关于饮食的活动 ，如美食比赛、营养知识问答等，培养学生对饮食的兴趣。
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家长注意“三个要”
★要有耐心。 改变孩子的不良习惯不是一蹴而就的，需要家长有足够的耐心和恒心。家长不要因为孩子一时没有改变就失去信心，要持续地给予孩子鼓励和支持。
★要以身作则。 家长是孩子最好的榜样，如果家长吃饭也很磨蹭，或者有不良的用餐习惯，那么孩子也很难养成良好的习惯。
★要避免过度批评。 当孩子吃饭慢的时候，家长不要过度批评孩子，否则会让孩子产生抵触情绪，反而不利于问题的解决。可以用温和的语气提醒孩子，或者给予适当的奖励，调动孩子的积极性。
文：陕西省宝鸡市人民医院儿科副主任医师 梁宽
整理：特约记者 贾菲
策划：张灿灿
：刘洋 李诗尧
校对：杨真宇
审核：秦明睿 徐秉楠
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孩子吃饭磨蹭、不专心，要如何处理？
孩子在吃饭时磨蹭、不专心，是家长常遇到的问题之一。 这种情况不仅影响孩子的营养摄入和饮食习惯，也可能导致家长感到焦虑和无助。 要有效解决这旦携一问题，需要从多个角度出发，采取综合性的策略。 以下是一些建议：1. 理解背后的原因首先，了解孩子吃饭时不专心的原因至关重要。 这可能是由于注意力分散（如电视、玩具等干扰）、不饿、食物不合口味或是身体不适等。 通过观察和与孩子的交流歼岩，确定具体原因，才能有的放矢地解决问题。 2. 建立规律的饮食习惯保持固定的用餐时间，有助于孩子形成稳定的生物钟，到点就会感到饥饿，自然可以提高吃饭时的专注度。 同时，避免在饭前给孩子吃零食或喝饮料，以免影响他们的食欲。 3. 营造良好的用餐环境减少用餐时的干扰因素，比如关闭电视和收起玩具，让孩子明模改伏白餐桌是用来吃饭的地方，而非娱乐场所。 此外，家长应该以身作则，与孩子一同专心用餐，树立良好的榜样。 4. 鼓励孩子参与让孩子参与到饭菜的准备过程中，如让他们选择想吃的蔬菜或帮忙摆放餐具，这样可以增加他们对饭菜的兴趣和期待，从而提高用餐时的专注度。 5. 适当的奖励机制对于较小的孩子，可以设置简单的奖励机制，比如吃完饭后可以获得一定的玩耍时间或者小奖励。 但需注意，奖励不宜过大，以免孩子为了奖励而草率吃饭。 6. 注意饮食质量确保提供的食物既营养又符合孩子的口味。 多样化的饮食不仅可以满足孩子对不同味道的好奇心，还能保证他们获得必要的营养。 如果孩子对某些食物不感兴趣，可以尝试不同的烹饪方法或与其他食物搭配，提高其吸引力。 7. 耐心沟通与孩子进行耐心的沟通，了解他们对饮食的感受和偏好，同时解释为什么专心吃饭很重要。 通过正面的交流，而不是责备或强迫，帮助孩子理解并接受健康的饮食习惯。 8. 关注孩子的身体信号有时候，孩子吃饭不专心可能是因为不饿或身体不适。 家长应该学会倾听并重视孩子的身体信号，适时调整饮食计划，必要时咨询医生的意见。 结论总而言之，解决孩子吃饭时磨蹭、不专心的问题，需要家长的耐心、细心和创造性。 通过上述策略的综合运用，不仅能改善孩子的饮食习惯，还能加强亲子间的交流与理解，共同促进家庭氛围的和谐。 记住，每个孩子都是独一无二的，找到适合自己孩子的方法才是最重要的。
孩子磨蹭的三个解决方法
有家长说，孩子不管是学习，还是平时做事，有一个不好的毛病，就是他比较拖拉磨蹭，虽然说慢工出细活，但是如果孩子太拖拉磨蹭，是会影响孩子做事以及学习的效率的，下面给大家介绍一下，孩子磨蹭的三个解决方法。 孩子磨蹭的三个皮好颂解决方法燃郑1、除去一切干扰事物，营造良好的学习环境之所以孩子爱磨蹭，大多数是因为周围有太多令孩子分心的东西。 现实生活中，不少孩子会边看电视边吃饭，边写作业边吃零食。 孩子不能全神贯注地做一件事，怎么能够将其做好做快呢？家长们应让孩子明白专心致志做好手头事的重要性，并积极给孩子营造一个安静的学习环境。 家庭条件允许的，最好是安排一间书房，供其学习专用。 家长们也应当注意自己的行为，在孩子学习时，尽量不要发出噪音，不要大声喧哗讲话，不看电视等。 2、应该多鼓励和包容因为孩子出现做事拖拉，有可能是因为他没有自信，做事没有决断的能力，这时，一定要多给予孩子正面的鼓励，而且适当与孩子沟通和交流，寻找做事拖拉的原因，适当的指导和教育孩子，教孩子学会积极、主动的解决问题，不要太看重做事的结果。 孩子在成长的道路中，不可能会一帆风顺下去，总会遇到各种各样的问题，这时，成熟的第一步就是，学会接受事情的后果，敢于面对困难，学会勇于承担责任，只有这样，才能够提高孩子的认识，让其更加积极、主动地去做事，做事也更加有效率。 3、进行有效的惩罚和奖励当孩子做事拖延时，可以对孩子进行适当惩罚，比如缩减游戏时间或者缩减看电视的时间，也可以在孩子做事效率特别高、特别认真时，给予一定的奖励，比如奖励孩子游戏时间，多给予一定的陪伴和言语上的鼓励，也可以给予一定的物质奖励等等，来调动孩子专心袜行、认真做事。 以上方法也可以结合着用，通常都会有非常良好的效果。 孩子磨蹭的原因：1.天生的慢性子有一些孩子明显比其他孩子动作慢，不论在什么情形下、做什么事情都慢，即便是有强烈地外界刺激，他仍然是行动迟缓，慢条斯理，紧张不起来。 这类孩子往往属于相对安静而缓慢型，是孩子的先天气质决定的。 2.缺乏自信有的孩子在做事情时，缺乏足够的自信心，总是担心自己做不好，怕自己出错，所以做起事情来，也是瞻前顾后、畏畏缩缩的，速度自然就快不了，然而越是担心、越是害怕，孩子的动作也就越慢，如果大人这时候再在一旁不断地责备、催促，孩子的自信心又会受到影响，他的动作不仅快不起来，反而会更慢了。
小孩子早上拖拉磨蹭怎么办 小孩子早上拖拉磨蹭的教育方法
1、监督孩子。 家长如果发现孩子每天早上都特别磨蹭，首先要做的就是监督孩子吃饭，起床让孩子和自己一起出发。 家长不要总是想着孩子的年龄比较小，没有关系，一味的容忍孩子就会让孩子没有办法认识到自己的错误。 家长要做的事情就是对孩子足够的监督，让孩子有效的完成自己的活动，这困薯信对孩子来说非常的快乐。 如果一个家长不能很好的监督孩子，孩子就会渐渐的迷失自己。
2、制定时汪轮间。 家长如果发现孩子特别磨蹭，就要给孩子制定时间计划。 孩子有了时间计划就不会一直磨磨蹭蹭，很多孩子因为受到父母的影响，喜欢磨磨蹭蹭，做什么事情都会想着下一件事情。 家长看到孩子有磨蹭的行为，要对孩子进行及时的制止，比如孩子早上起床磨蹭，家长就要针对孩子的磨蹭，及时的教育孩子。 如果孩子一味的被家长溺爱孩子，就不会发现自己身上的问题。
3、让孩子独立做事情。 很多家长非常溺爱自己的孩子，不让孩子做自己该做的事情，孩子在小的时候必须要学会独立，不手碰要一味的依赖父母。 父母要知道的就是父母不可能陪伴孩子一生，很多时候还是需要孩子独立面对的家长如果小的时候不培养孩子的独立自主，等到孩子长大，孩子就会过分的依赖父母。
