秋冬季空气干冷、多风，脱皮、泛红、干痒……不少人的皮肤也随之闹起情绪。下面，就请皮肤性病科的专家给大家介绍几个秋冬季 护肤 的小窍门。
秋冬也别忘记 防晒
进入秋冬季节，防晒产品依旧必不可少。不仅是户外有紫外线照射，室内照明物也会产生日晒效应，因此室内室外都需要防晒。防晒的方式包括规避防晒、遮挡防晒以及使用防晒护肤品。
规避防晒 上午10点至下午2点，减少外出。必须外出时尽量选择树荫下或者阴面这些具有遮阳的地方活动。
遮挡防晒 可通过打遮阳伞、戴帽子太阳镜（深色为宜，但不宜影响视觉）、穿防晒服、戴防晒口罩面罩等实现，尽量选择有防晒指数的衣物。
防晒护肤品 包括防晒霜以及含有防晒成分的润肤剂。需出门前15分钟提前涂抹。秋季在室内防晒性能至少为SPF15、PA+，室外活动或旅行至少为SPF20、PA++。食指头大小量（5g或5ml左右）足够一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。此外，紫外线也导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上也可喷防晒产品。
清洁别太狠 保湿 是王道
天气转为干冷，大家会明显感到皮肤、黏膜干燥不适，甚至出现干痒。此时，夏季使用的祛油能力较强的 洁面 产品就该停止使用了，要选择弱酸性或中性的温和型洁面产品。使用后，面部可形成一层锁水膜，在清洁的同时实现保湿。尽量不选用可以揉出丰富泡沫、洗完脸油腻感瞬间消失的洁面产品。
除了选择保湿性能强的洁面产品外，润肤剂的选择也十分重要。进入秋季，建议换为保湿效果较好的霜剂。可以选用含神经酰胺、胆固醇等具有天然修复作用的保湿产品，成分配比与人体自然分泌的脂质成分越接近越好。
此外，夏季过后皮肤如果出现肤色加深、色斑等情况，可以选用 美白 祛斑类的产品，如含有维生素C、维生素E、熊果苷、传明酸等成分的美白产品。
跳过这俩护肤的坑
保湿面膜敷的时间越久越好吗？为了保湿，有人会敷一夜面膜，这是错误的。建议按照产品说明书，敷15-20分钟，去角质产品建议敷10-15分钟。时间过长，肌肤吸收不了，面膜干燥后会吸收肌肤的水分，导致皮肤变干。
外出时，随时喷保湿喷雾，对吗？面部干燥紧绷时，可以使用保湿喷雾，但面部的水珠应在30秒内及时擦干，并涂抹保湿剂。时间过长，肌肤表面的水珠会带着皮肤内的水分一起向外蒸发，导致皮肤更加干燥。
文/李明 李妍（北京友谊医院）
秋冬皮肤泛红过敏要怎么办？
皮肤经常出现泛红、刺痛、瘙痒、粗糙、脱皮脱屑等一系列的困扰，可能属于敏感肌肤。
敏感肌肤有以下特点：
1. 肌肤角质层较薄，皮肤容易过敏，尤其是对一些化妆品，脸上的血丝较为明显。
2. 皮肤很容易就会泛红，温度变化、过冷或过热的环境都会引发皮肤发红。
3. 食用海鲜等刺激性食品或压力变大时，肌肤就容易出现发红、瘙痒、刺痛等现象。
4. 肌肤很容易被太阳晒伤，出现皮疹和红肿的现象。
遇到换季，敏感肌肤更要慎重选择护肤品
敏感肌肤由于其特殊性，换季时应注意以下几点：
1. 不用含碱性的洗面奶，使用碱性强及清洁力强的产品容易在带走肌肤油分的同时，破坏肌肤的屏障功能，造成肌肤过度缺水，使皮肤紧绷。 选择弱酸性的洁面产品，洁面要轻柔，不过度清洁，减少脸部受刺激机率。 早晚清洁两次足够，过度清洁只会让本来就很脆弱的敏感肌肤皮脂膜更加受伤。
2. 去角质要温和，次数不宜多
换季最好不要使用磨砂膏和去角质霜，会破坏皮肤屏障，让过敏情况加重，改用适合敏感肌肤的清洁面膜或角质调理霜，另外敏感肌肤去角质的次数也不宜过多，两周一次或每月一次足矣。
3. 补水、保湿是基础，尽量选不含酒精、香料和果酸的护肤品
尤其是对于干性敏感肌肤，补水和保湿就显得尤为重要。 水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外界因素对皮肤的损害。 另外不要使用那些芳香味过重的产品，含酒精和果酸成分的产品对皮肤的刺激很大，也容易引发过敏，对敏感性肌肤来说无疑是雪上加霜。 所以选择产品时尽量选择温和的、适用于敏感肌肤的产品。
4. 一定要做好防晒工作
对于敏感肌来说紫外线又是一大劲敌。 防敏更要防紫外线，所以外出时一定要做好防晒工作。
女生冬季护肤需要注意哪些问题？
女生在冬季护肤时，由于气温下降和室内外温差增大，皮肤容易出现干燥、脱皮、泛红等问题，因此需要特别注意以下几个方面来维护肌肤的健康：保持皮肤水润：冬季空气湿度低，皮肤水分容易流失。 应选择保湿效果好的护肤品，如含有玻尿酸、甘油等成分的产品，以帮助皮肤锁住水分，防止干燥。 温和清洁：避免使用碱性强、清洁力度大的洁面产品，这类产品可能会破坏皮肤屏障，导致更多的水分流失。 建议使用温和的氨基酸或乳液型洁面产品。 加强防晒：虽然冬季阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，长时间暴露仍会对皮肤造成伤害。 因此，即使在冬天，也不能忽视防晒工作，应选择适合自己肤质的防晒霜。 补充营养：冬季皮肤代谢减缓，对护肤品的吸收能力也会下降。 可以使用一些含有维生素e、维生素c、多肽类成分的产品，这些成分有助于提高皮肤的修复能力和防御力。 注意唇部护理：唇部皮肤较薄，没有皮脂腺，更容易受到寒冷和干燥的影响。 应定期使用润唇膏，避免唇部干裂。 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于从内而外地改善皮肤状况。 适当增加室内湿度：可以通过使用加湿器或放置一盆水来增加室内湿度，避免室内空气过于干燥。 避免频繁去角质：冬季皮肤较为敏感，过度去角质会损伤皮肤屏障，导致敏感和红肿。 可以适当减少去角质的频率，选择温和的去角质产品。 晚间修复：夜间是皮肤修复和再生的黄金时间，使用一些具有修复功能的晚霜或睡眠面膜，可以帮助皮肤更好地恢复。 穿着保暖：保持身体温暖有助于血液循环，从而促进皮肤新陈代谢，避免因寒冷导致的血管收缩，影响皮肤状态。 总之，冬季护肤的关键在于保湿、温和护理、防晒、营养补充和适当的生活习惯调整。 通过这些措施，可以有效预防和缓解冬季常见的皮肤问题，保持肌肤的健康和美丽。
秋季护肤需要注意些什么？
秋季护要以保湿为主，如果肌肤感觉干燥感较为明显，就要使用滋润感更强的产品。
在更换保养品时，不建议成套更换，最好将现下使用的保养品逐瓶更换掉，给肌肤一段接受新产品的缓冲时间，避免受到刺激。
入秋之后，温度降低，空气湿度有所下降，因此，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，肌肤表的防御功能受到影响，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感、脱皮起屑、瘙痒、泛红。
扩展资料
秋季护肤养颜法
首先要选择合适的护肤品。 选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。 在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。
滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。 其次还要注意日常的皮肤护理。 白天的护理：
坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。 外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。
