今天凌晨，欧国联结束多场精彩绝伦的较量，我们来看看。
C罗领衔的葡萄牙队做客PK苏格兰队，结果葡萄牙队爆大冷门遭苏格兰队0-0逼平，此役C罗首发出战，上半场C罗在门前尝试倒钩打门险些轰开苏格兰队的大门。
西班牙队主场3-0完胜塞尔维亚队，拉波尔特、莫拉塔、巴埃纳先后为西班牙队取得进球，塞尔维亚队的帕夫洛维奇吃到红牌。此外莫拉塔罚丢一粒点球！
波兰主场迎战克罗地亚队，最终波兰主场3-3逼平克罗地亚队。泽林斯基、扎莱夫斯基、塞巴斯蒂安先后为波兰取得进球，索萨、苏契奇、巴图巴纳先后为克罗地亚队取得进球，此外克罗地亚队的科瓦科维奇吃到红牌。
瑞士主场2-2丹麦，弗罗伊勒、阿姆杜尼先后为瑞士队取得进球，丹麦队这边进球的球员分别似乎伊萨克森和埃里克森。
罗马尼亚做客2-1击败立陶宛。
北爱尔兰主场5-0横扫保加利亚。
科索沃主场3-0塞浦路斯。
白俄罗斯主场1-1卢森堡。
焦虑的中年人们，记得看看C罗
今晨葡萄牙3:0战胜匈牙利
C罗梅开二度，一战刷爆了多项纪录
帮助葡萄牙用一场3比0的大胜
开启了本届欧洲杯卫冕之旅，
他自己也再度走进了 足坛的教科书 中。
你的王来了！！！
上学时就被这个帅气的足坛新星大男孩吸引
如今我都要中年危机了
从伟大到盖世英雄
同样的时间刻度里
他完成了
从强大到伟大
从伟大到盖世英雄
这些年
有些人离开了球场
有些人淡出了视野
而c罗一直都在
来时十六郎
去时欧洲王
这个超杀的眼神
我跪了
最近经常被身边人提到的
焦虑、中年危机
面对这类的问题
仔细想想
与其把焦虑和危机放在入日常
不如去面对！去解决！去抗争！
C罗没有时间焦虑
他把所有的时间都用在了精进自己身上
你怕被新人淘汰？你怕被时代抛弃？
他则把自己 活成了天花板 ！
人们指责他太单薄太瘦了
他知道要想成为战车般的顶级球员，
就必须弥补身材短板。
他把自己练成了越老越劲道的一身腱子肉
曾经站在足坛顶峰的伟人，
贝利34岁退役，马拉多纳30岁之后状态急剧下滑，
被誉为“外星人”的罗纳尔多30岁后变成地球人。
而33岁的C罗，
岁月仿佛在他的身体没有留下任何痕迹。
接受媒体采访的C罗说，
“ 如今的我，有着23岁的身体。 ”
在接受法国《SOFOOT》采访时，
C罗说：
“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，
但一个赛季你必须60场比赛出色才行。
要做到这一点， 关键在于睡好、休息好、吃好 。
好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
在皇马，
工作人员喜欢用 “瑞士手表” 来形容C罗的规律性，
而这只手表过去20年一直走得很精准。
正因为如此的自律和努力，
C罗的巅峰状态显得异常持久。
我馋了
为了能长时间保持高水准状态，
生活中的C罗极其自律，
每周3天以上每次4小时高强度训练，
同时保持每晚11点前睡觉，
晚上要保证至少10小时的睡眠，
午休也要有1到2个小时，
拒绝晚睡和夜店 。
为了保持身材，除了一点红酒很少碰酒精。
这个让可口可乐
自律的可怕
他不喝可乐可不是一两天的事了.....
这是统一了男女审美结界的body啊~
这些年来，
C罗的体脂率从没有超过7%，
这是非常惊人的纪录。
毕竟一般情况下，
足球运动员的体脂率都在10%或者11%左右，
他绝对是个例外。
C罗沟壑式大肌腿 了解一下！
大部分人取得一些成就后，
便躲入舒适圈里沾沾自喜。
唯有极少数的人，
越优秀越发现自己渺小，对自己下手越狠。
控制欲望，意志坚定，
一心一意，
注意训练和生活的细节才能成为最顶级的球员。
不被物欲左右
始终保持初心
那些捞粉丝红利空吃老本的流量们
在他面前不值一提！！！
他看的到名牌豪车
看得到名利欲望
但也知道自己要的是造心中的那艘船！
也难怪30几岁还能再度迎来职业生涯的巅峰，
这脚惊世倒钩 让齐达内都直摸头
在背对球门的情况下，只见他90度腾飞，
脚离草坪 2米38 ，身体离地 1米41 ，
这个怪物让全场瞬间安静，
下一秒又沸腾欢呼！
齐祖表示难以接受哈哈
事实证明
别人对你的判定对你来说毫无价值
不要在意别人的评判
坚持的做你自己，做你认为对的事
看着梅西蝉联金球奖
他也曾有过不甘
但他把不甘化作了动力，既生瑜何生亮的英雄宿命
但C罗选择了harder&harder&harder
人生道路上并非一帆风顺
顺境、逆境、或是绝境里
C罗都是那个永远前进的人
在5:1的战绩下
还可以为了一个进球奋不顾身
拼到头破血流
千帆过尽 气定神闲
他慢慢成为了鼓舞人心的力量
与其焦虑不如努力
与其担心不如行动
若你心中还有那个赤子之心的少年
请把他叫醒
不要错过任何一个向上的机会
不要让年龄或任何问题成为你的阻碍！
中年人的躺平不一定是放弃
是倔强地坚持着的中年骨气。
他们怀着一颗历经沧桑的躺平的心态
却又迎接一个又一个的挑战！
愿我们都能找回心中那个足球赤子
做自己生命里的霸道总裁！
但，不一定每个人
都要成为那个永不停歇的人
如果你天生佛系
那也请你尽情享受这只有一次的人生，
能认知到自己的极限并且坦然的接受他。
甘于平庸也需要勇气！
不要做口嗨的焦虑者，
放下包袱回归初衷。
生活如此美好，
我愿做一个优秀的普通人。
说到世界波破门，你第一时间想到了谁？
说到本届世界杯世界波破门，我第一时间想到了梅西。 历时29天的卡塔尔世界杯落幕，阿根廷夺冠，梅西圆梦。 世界杯的精彩，不仅是谁能捧得大力神杯的悬念，还有那一个个不可思议的进球瞬间毕竟，足球比赛的最终目标，还是要把皮球送进对方的大门。 这也是为什么绝大部分深受媒体、球迷、甚至奖项评选喜爱的球员，绝大部分都是进攻线上的球员，例如绝代双骄梅西和C罗，例如本届世界杯金靴奖得主佩巴姆。 而进球中，最令球迷痴迷的，当然就是世界波。 本届世界杯，就有不少令人拍案叫绝的世界波进球。 说起世界波，巴西队中从前锋到后卫几乎个个都是制造世界波的好手，本届世界杯中，为桑巴军团打进最精彩进球的，当属理查利松在小组赛对阵塞尔维亚队的比赛中打进的这记侧身凌空倒钩，动作舒展，丝滑流畅。 当然，假如说半决赛摩洛哥队中卫亚米克那脚倒挂金钩能够打进的话，那恐怕将会成为世界历史最经典的倒钩射门，只可惜，门柱最后拯救了法国队。 除了倒钩类型的世界波之外，远射破门也是相当的激动人心。 伊朗队在小组赛第二轮对阵威尔士队时，切什米禁区外断球后直接一脚重炮，帮助球队在下半场补时第八分钟将比分扳平。 两分钟之后，雷扎扬挑射破门，伊朗队子啊补时最后时刻三分钟内连追两球，完成惊天大逆转。 精彩的远射加上神奇的剧情，球迷只能惊呼：心脏受不了，快来点速效救心丸。 除了倒钩和远射，还有一种世界波叫做一条龙进球，是球员依靠个人能力带球长途奔袭后破门。 世界杯历史上最经典的一条龙，当然就是球王马拉多纳在1986年世界杯上对阵英格兰时打进那粒进球，36年之后的卡塔尔世界杯，阿根廷队的阿尔瓦雷斯同样用一记一条龙进球，来向马拉多纳致敬。 当然了，“小蜘蛛”这个千里走单骑，稍微有些运气成分，难度比马拉多纳的要低一些，但是同样也是非常的精彩，激动的梅西甚至上前一把搂住阿尔瓦雷斯，送上一通摸头杀。 但是，大家发现没有，世界波进球绝大部分都是用脚完成，很少会有头球攻门的世界波。 2014年范佩西那记超远距离的鱼跃头球破门，让他从此又多了一个外号：飞翔的荷兰人。 本届世界杯，同样有一粒非常精彩的头球世界波。 那就是最强黑马摩洛哥队在八强战中淘汰葡萄牙队时，恩-内斯里顶进的那记头球。 虽然这记头球距离球门并不远，但是恩-内斯里头球攻门时的跳起的高度已经达到2米78，这就跟足球比赛中出现灌篮一样，恩-内斯里是用头把皮球扣进了葡萄牙队的大门。 当年C罗在尤文时攻破桑普多利亚大门的头球，高度大约在2米5左右。 不过，据说目前头球攻门起跳最高的高度，还是C罗在代表葡萄牙国家队在2016年欧洲杯上对阵威尔士队时的2米88。
C罗的个人简历
跪求采纳任务ingc·罗纳尔多英文名称：Cristiano Ronaldo粤语译音：C.朗纳度国籍： 葡萄牙出生日期：1985.02.05 星期一出生地点：葡萄牙马德埃拉婚姻状况：未婚身高： 188cm体重： 79kg血型： O型场上位置：前锋现效力球队：曼联曾效力球队：里斯本竞技 国民队场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队星座：水瓶座属相：牛最喜欢的颜色：白色儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)少年偶像：马拉多纳偶像：菲戈和亨利最想遇见的人：迈克.泰森最喜欢的电影明星：尚格云顿最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽最喜欢的食物：Bacalhau a Braz（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）最喜欢的饮料：Santal (一种当地的果饮)最喜欢的音乐：舞曲最新的一张CD： Almas del Silencio（里奇·马丁）FM2007潜力：192个人简介：与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。 克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和菲戈是老乡，他们都来自葡萄牙盛产白葡萄酒的小岛马德埃拉，他的职业生涯从家乡的国民队起步，很快，天赋过人的小小罗受到国内豪门的青睐，被国内豪门里斯本竞技发掘出来，并在2002年9月打上了第一场葡超联赛，25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够完美。 2003年8月，小小罗以1224万英镑的价格由本菲卡转入曼联，2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。 赛季末小小罗被授予曼联俱乐部为奖励年轻球员特设的“巴斯比爵士最佳球员奖”。 在葡萄牙国家队，2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。 在2004年葡萄牙欧锦赛上，小小罗的技术和速度给球迷留下深刻印象。 2004-05赛季，小小罗表现一般，和曼联一起两手空空。 他的名字与世界足球先生同姓不是他的错。 或许，正是因为与大名鼎鼎的外星人在姓氏上有了太多的相似，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多才受到了更多人的关注，但年轻的小小罗很快用他自己的球技征服了所有人。 独树一帜的踩单车罗纳尔多之所以吸引了那么多人的注意，他一定拥有某项特别突出的技术，那就是他的“踩单车”。 他的踩单车比巴西人腿部摆动幅度要大要快，但是他的上半身却始终保持不动，完全依靠突然变向来摆脱，而不是将对手晃得失去重心。 葡萄牙年轻代表小小罗出生于1985年2月9日，年少成名的他起步很高，17岁效力于葡萄牙劲旅里斯本竞技，仅仅1个赛季之后，便成功加入英超红魔曼联，接过了贝克汉姆的7号球衣。 凭借出色的控球技术和眼花缭乱的过人动作，小小罗在曼联的边路掀起了一道道狂飚，也帮助曼联获得了2003～2004赛季的英超冠军。 在曼联的出色发挥使小小罗成功的入选葡萄牙国家队，并在2004年参加了在祖国举行的欧洲杯。 在那届杯赛上，本土作战的葡萄牙队获得亚军，而以小小罗为代表的葡萄牙年轻一代成功的接过了菲戈、鲁伊科斯塔、库托等人领军的“黄金一代”的班。 可以说，小小罗的出现，使葡萄牙足球进入了一个新的时代。 欧洲杯之后，小小罗成为了葡萄牙国家队的常客。 在世界杯预选赛中，小小罗作为主力帮助葡萄牙获得小组第一直接进军德国，而小小罗也以7粒进球跻身欧洲区射手榜前十强，成为与舍甫琴科、范尼、伊布拉西莫维奇比肩的射手。
