跑步是很好的健身方式，它灵活方便、简单易学，你可能会把它当成是种腿部训练，但其实跑步会锻炼你身体的大部分机能，快跑是燃烧卡路里的最快方法之一，赛艇也不错，骑自行车效果略低，跑步对身体有害，只是个传说，...