不少新跑友，跑步喜欢急于求成，跑步想马上看到效果，其实呀，跑步和谈恋爱一样，心急吃不了热豆腐！不知道大家有没有见过这样的，准跑友，，心血来潮办了张健身卡，准备大跑特跑，恨不得一周就瘦成闪电，结果呢，往...