有粉丝朋友问我说，我每次竭尽全力，也只能跑5公里，而且配速特别慢，只有9分配，身边的朋友嘲笑我，说我这速度还不如走路，我还该不该坚持下去，我想说的是，跑步从来都是自己的事，完全不需要在意别人的看法，你...

健康跑量，是跑步爱好者们极为关注的一个话题，笔者有很多朋友喜欢晒他们的跑步路线，在下看到他们的路线沿着很多宵夜烧烤店展开，并且停留了足够可疑的时间，所以，晚上出去跑步还是有一定风险的，下面我们来认真讲...