看到好多大神，跑量真的是惊人，不是我们普通跑步爱好者所比的。前阶段我们小区的一位跑步大神，全马成绩破三，最近在跑步群里打卡，连续一周，每天一个半程，并且每次用时都在125左右，真的是太牛了，作为跑渣的我默默表示崇拜，但天天跑量这么大真的好吗？
其实我个人还是不建议天天这么大的跑量，当然我是针对普通的跑步爱好者，大神请路过。我们身体也是需要恢复的时间，特别是膝盖、脚踝等关节处需要休息。长时间休息不过来，容易积劳成疾，伤病就会慢慢找上门，得不偿失。
我个人一般都会第二天跑休的，有时候也会心血来潮继续再坚持跑，不过也会降量的，最多也就10公里，并且是慢跑，比平时配速慢半分钟左右，感觉也可以。并且有时候感觉慢跑恢复的还更快一些。
大家平时跑完长距离后一般是慢跑恢复还是直接跑休呢？
跑步是一直慢跑好，还是快跑几圈休息一下再快跑几圈呢，哪个更有益于身体健康？
这需要根据锻炼着的身体状况和目的。 如果是想消耗脂肪，达到减肥的目的，最好还是慢跑，即做有氧运动，运动时间较长，一般要在半个小时以上；如果是想锻炼肌肉，那就快跑，即无氧运动，不会消耗过多脂肪。 但是，还要根据自己的身体状况，如果大病初愈或者身体状况不佳，最好还是选择慢跑，适应性锻炼。
跑步30分钟不停跑,还是休息一下
跑多长时间需要休息一下，要根据个人体质和体能。 别人能一口气跑30分钟，也许你不行。 要根据自己的体力，也许10分钟为一界限，也许20分钟，如果体能好，也许跑30分钟也不觉得累，那就继续跑。
刚跑完37公里,第二天是慢跑好还是休息对身体好呢
当然是休息啊，肌肉和身体也是需要休息的。 一味的坚持锻炼反而会危害身体健康的。
