10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。精神和心理问题的出现与家庭环境、校园环境和社会环境密不可分，特别是家庭环境，很多情况下正是精神和心理问题出现的根由所在。而帮助精神和心理问题人群积极配合治疗，摆脱病耻感、孤立感和自卑感，家人的支持更不能缺位。
家人的支持，让患者觉得“我值得”
“缺乏周围人的支持是心理疾病患者难以得到有效治疗的四大原因之一。”吉林中山医院精神心理科主任医师王荣对这4种原因作了介绍。
对病情缺乏了解 有些患者对自己的病情缺乏了解，也就是对于自身的状态没有认知能力，他们可能不会认为自己患有疾病。在这种情况下，患者不愿去医院检查和接受治疗，甚至可能认为家人将其送往医院是对其进行迫害。
病耻感 不可否认，当前社会上部分人群对精神疾病患者持回避、排斥的态度，认为这类患者是敏感偏激的，甚至觉得疯疯癫癫，会有伤害他人的行为。这种刻板印象容易产生偏见，患者也可能因此出现明显的病耻感，从而无法面对自己患有精神疾病的事实，隐瞒病情不愿就医。
另外，病耻感会让患者觉得“因为我不正常，所以我不值得”，这种负面心理暗示的恶性循环会加剧患者自伤甚至自杀的风险。
担心药物的副作用 一些患者和家人担心精神药物治疗的效果和副作用，他们可能会选择不去看医生，即便看过医生也不敢服药。
缺乏家人或朋友的支持 如果患者没有得到家人、朋友或社会的支持，他们可能会感到无助和孤独，感觉自己被家人和朋友排斥，认为没有人能理解他们的痛苦，或者没有人能帮助他们解决问题。在患者眼中，家人和朋友往往是最后一点希望所在，而家人和朋友的粗暴与冷漠会让患者觉得自己“不值得”，因此加剧病耻感。
自伤行为和自杀倾向是求救信号
家人的支持不到位，往往与患者和家人对精神和心理问题的认识不足、不正确有关，最常见的就是简单粗暴地认为精神和心理问题就是“脆弱”“敏感”“矫情”。除此之外，还有一些客观原因。王荣表示，首先就是心理问题的临床表现往往不具特异性，如焦虑、抑郁等情绪问题，所以人们容易把它当成普通的情绪波动，比如认为“我就是最近心情不太好，怎么就成抑郁了？”“我脾气一直都是有点急躁，这不很正常吗？”
此外，一些精神和心理问题如孤独症、恐惧症等，可能会在事件发生后很长一段时间才出现症状，患者和家人都难以察觉。
还有的患者和家人会把心理疾病的躯体反应当成普通的身体不适，比如认为“只是有点头痛、心慌，休息一下就好了。”“记忆力差可能是最近太累了。”
首都医科大学附属北京安定医院主任医师何凡表示，一些患者透露出“活着没意思”“这个世界已经不吸引我了”之类的信息，或者在网上浏览自杀的相关信息，并且出现自伤行为，家人往往以为患者只是在威胁家人，以此来发泄情绪而已。实际上这些正是患者发出来的求救信号，家人一定要提高警惕，千万不要觉得患者“只是想威胁我们”，而是要给予倾听、陪伴，助其及时就医，支持医生的治疗。
家人要识别并满足患者的需求
作为家人，首先要识别患者的需求，满足患者的需求。对此，湖北省荆州市江陵县疾病预防控制中心专家介绍了一些方法：
帮助他们了解症状 首先，家人可以帮助患者了解自己的精神症状，包括情绪波动、思维混乱、焦虑等。这可以帮助他们更好地了解自己的情况，接受自己的“困难”。
寻找参照对象 如果心理疾病患者没有意识到自己的问题，家人可以帮助他们建立社交网络，比如鼓励他们与其他情况相似但成功的患者或支持小组沟通，让他们从侧面了解自己的情况。
用成功治疗的案例给患者以希望 家人可以为患者提供成功的治疗案例，帮助他们看到治疗的效果和希望。这些成功案例可以来自医生、医疗机构或康复中心。
给予接纳、理解和引导 作为患者周围最亲近的人，家人的接纳、理解、支持和帮助对患者非常重要，是患者顺利就医的必要条件。
以抑郁症和双相情感障碍为例，患者往往表现出自卑、自我价值感极低、习得性无助、懦弱无能，其中最关键的两步：一是主体性回归，也就是引导患者找回“我的人生我做主，别人都是路人过客”的感觉；二是强化患者对事实（客观事实）和观点（别人的主观评价）的区分，引导患者学会课题分离。这样患者就不再把注意力放在外界的评价上，这对患者找回自信非常重要。
家人不仅要提供情感上的支持和鼓励，让他们感到不孤单，同时更要鼓励他们在医生的指导下科学、积极地治疗。
本文封面图片及文内图片来自国家卫生健康委官网
记者 ||楚超
|| 颜红波
十月十什么节日
十月十日是世界精神卫生日、卖萌日、世界居室卫生日。
1、世界精神卫生日
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。
2、卖萌日
卖萌日是指以10月10日为纪念日的节日。 其来源是由于汉字“萌”拆开后即为“十月十日”而得。
3、世界居室卫生日
10月10日是世界居室卫生日，旨在引起人们对室内卫生环境的高度重视。 根据中国国内一项调查，中国城市居民每天在室内的时间将近22个小时，室内环境如何至关重要。
十月份的节日
1、10月4日：世界动物日，源自13世纪意大利修道士圣·弗朗西斯的倡议。 他长期生活在阿西西岛上的森林中，热爱动物并和动物们建立了“兄弟姐妹”般的关系。 他要求村民们在10月4日这天“向献爱心给动物的人类们致谢”。
2、10月5日：世界教师日，1944年，国际教育组织（IEO）在日内瓦召开的第44届国际教育大会上，75个国家的代表一致通过决议，宣布每年10月5日为“世界教师日”。
3、10月15日：国际盲人节，1984年，在沙特阿拉伯首都利雅得召开的世界盲人联盟成立大会上，确定每年的10月15日为“国际盲人节”。
世界精神卫生日是几月几日
世界精神卫生日的日期是每年的10月10日。 这一天的设立始于1992年，由世界精神病学协会（World Psychiatric Association, WPA）发起。 世界各国都会在这一天举办各种活动，以提高公众对精神健康问题的认识。 其中包括制作和播放宣传视频、提供24小时的心理支持热线服务，以及播放专题节目等。 1996年9月10日，中国卫生部发布了《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》（卫医康发〔1996〕第79号），指导全国各地举办相关的宣传活动。 2001年，世界卫生组织（WHO）将这一年定为“精神卫生年”。 世界卫生组织定义精神健康为一种状态，其中个体能够认识并发挥自身潜力，适应生活压力，有效工作，并为社区做出贡献。 到了2009年，精神健康问题已经对全球人们的日常生活产生了严重影响。 世界卫生组织发布的数据显示，全球大约有4.5亿人患有精神发育障碍，其中大部分生活在中低收入国家。 在很多国家，精神卫生的卫生保健资金占比不到2%，并且每年有三分之一的精神分裂症患者、超过一半的抑郁症患者以及四分之三的因酒精滥用导致精神障碍的患者无法获得简单且负担得起的治疗或护理。 更严重的是，全球每40秒就有一人自杀死亡。 精神发育障碍已经成为一个严重且成本高昂的全球性卫生问题，影响不同年龄、文化和社会经济地位的人群。 为了提升公众、政府部门和社会各界对精神卫生重要性的认识，以及普及精神健康知识和精神发育障碍疾病的研究，每年的10月10日都会在全国范围内开展“世界精神卫生日”的宣传活动。 1991年，尼泊尔首次报告了关于“世界精神卫生日”的活动。 此后十多年间，越来越多的国家参与其中，将10月10日定为一个特别的日子，用于提升公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病信息，以及消除公众的偏见。 世界卫生组织正式将每年的10月10日确定为“世界精神卫生日”。
世界精神卫生日是每年的哪一天
世界精神卫生日定于每年的10月10日。 该节日由世界精神病学协会（World Psychiatric Association, WPA）于1992年发起，旨在提高全球对精神健康问题的认识和支持。 各国在这一天会举办各种活动，如宣传、制作增进精神健康的视频、提供24小时心理咨询服务、播放专题节目等。 2000年，中国首次参与了世界精神卫生日的庆祝活动。 紧随其后，2001年被世界卫生组织（WHO）确定为精神卫生年，当年4月7日的世界卫生日的主题正是“精神卫生”。 据世界卫生组织发布的《2001年世界卫生报告》，全球大约有4.5亿精神和脑部疾病患者，而每四个人中就有一人在一生中的某个时期可能经历某种形式的精神障碍。 精神卫生问题已经成为全球性的社会关注焦点。
