近日，中国体操男队队长接受了《中国新闻网》的采访，他谈到了奥运会赛场上的失利，表示会有一些遗憾，但要学会享受过程。
问题：“参加巴黎奥运会的经历让你有了哪些改变？”
张博恒说道：“首先是心态，然后我觉得与其说改变，不如说没有改变的， 我没有改变的就是我对于这个项目的热爱 ，以及对于这个项目的决心，我到现在也没有改变过。”
问题：“巴黎奥运会赛场有一些遗憾，会有情绪低落的时候吗？”
“当时确实会有一些低落，会有一些遗憾和失望，但是竞技体育我觉得它就是这样，它不确定因素实在是太多了。但是我一直享受的是这个奥林匹克追星的过程，就是我很享受这种比赛中去一直挑战自我的这个过程。”
“我觉得人应该去享受过程，这是我自己认为，因为我觉得结果是很短暂的，过程是很漫长。”
问题：“回到母校看到邱琦教练，他是不是很骄傲？”
“ 我觉得他是很骄傲的，但是怎么说他要退休了嘛，然后我觉得比较遗憾的就是在他退休之前我还没有去拿到这块金牌 ，但是因为还有四年，在他退休之后如果说我去冲击这枚奖牌，我觉得他看到也一定很开心。”
问题：“你跟教练承诺四年后会拿到怎样的成绩吗？教练怎么回应？”
“没有说过，但是我告诉过他，我肯定不会退役，我肯定还会再坚持一届。他首先是支持我，但是也是心疼我，因为随着年龄越来越大，随着伤病的控制，难度的掌握，可能会有一系列的问题出现，他也是表示心疼和关心。”
问题：“如果100分是满分，你会给自己现在的心态打多少分？为什么？”
“我觉得现在心态可以打到80分，我觉得还有很多可以提升的地方，提升的空间，比如在场上我是不是可以做到在平时训练中发挥到100分的时候，在比赛中能够接近到90分，能够接近到95甚至100分。”
问题：“你觉得现在的心态是怎样形成的？天生的还是锻炼出来的？”
“我觉得是锻炼出来的，就是通过不断的日积月累的训练和测验，然后一步一步地加强自己的信心，然后这样锻炼出来的，因为一开始我并不是一个比赛中会能够放下自己包袱的运动员，我会紧张，也会焦虑，然后在比赛场上也会有一些对于动作感觉的一些非常错误的判断，或者说是因为紧张导致的，但是后来也是慢慢地练就出来了。”
问题：“你现在是中国体操男队队长，你认为“队长”意味着什么？”
“我认为是责任和担当，然后还有对我的一种期盼。我是23年当的队长，我记得当时第一次当队长是大运会，我自己认为当时处理的并不是特别好，有很多事情，包括自己的一些心态上面，在处理上面，可能都不能够完全的把自己处理的特别好。当时包括我在训练的时候，可能队员有些问题，或者说自己也出现了一些问题的时候，我可能会比较焦虑，然后会忐忑，但是随着时间和自己内心的强大，把慢慢的这些都消散了。”
问题：“你觉得自己这个队长当得怎么样？”
“自我评价的话我觉得可以做得更好，就是回头看过去的话，我觉得我可以做得更好。”
问题：“2016年那次重伤经历对于你整个职业生涯有着怎样的影响？”
“ 其实我腿断之前，对于体操的理解不是像现在这样，当时的理解是并没有说我要追求多高的水平，我要站上怎样的舞台 。 然后伤完之后，我自己一个人思考了很长一段时间 ，当然也许也没多长，也许就一周，但是对于我来说，当时其实思考了很久了，我觉得自己在这个领域也练了有一定时间了， 我觉得我没有说真正地自我内心地去享受到这个项目，或者说是认真地去追寻这个努力的过程。就一直在消耗自己，然后那一次之后我就觉得不能再这样了，我觉得太浪费我的时间了。要不我就不练了，我要练，我觉得我就要沉浸其中，然后让自己真的不留余地的去努力一次 。”
问题：“很多人关心你的伤病情况和未来规划，可以介绍下这方面的情况吗？”
“首先是非常感谢大家在健康方面也一直在叮嘱我，一直在关心我。其实我自身也清楚随着年龄的增加伤病它肯定也会出现。我觉得在4年的周期，长期规划来说，先要稳固自己伤病，先让它不再复发，然后能够尽可能的去减少它的疼痛和对训练的影响，然后其次再是在稳定性的情况下增加难度。”
